Εκτύπωση

Τεστ Κούπερ

28 Μάιος 2012. Αναρτημένο fitness tools

 

To τεστ Cooper είναι μια δοκιμασία για τον έλεχγο της φυσικής κατάστασης. Σχεδιάστηκε από τον Kenneth H. Cooper το 1968.Υπολογίζουμε την απόσταση που μπορεί να διανείση ο αθλητής σε χρονικό διαστήμα 12 λεπτών. Στο αποτέλεσμα λαμβάνουμε υπόψην την απόσταση, την ηλικία και το φύλο .

Τα αποτελέσματα μπορούν να συσχετιστούν με VO2 max.Πρόκειται για ένα εύκολο τεστ που μπορεί να γίνει σε πολλούς αθλητές ταυτόχρονα.

Τέστ Κούπερ
Ηλκία Πολύ καλάΚαλάΜέτριαΆσχημαΠολύ άσχημα
13-14 Α 2700+ m 2400 - 2700 m 2200 - 2399 m 2100 - 2199 m 2100- m
Γ 2000+ m 1900 - 2000 m 1600 - 1899 m 1500 - 1599 m 1500- m
15-16 Α 2800+ m 2500 - 2800 m 2300 - 2499 m 2200 - 2299 m 2200- m
Γ 2100+ m 2000 - 2100 m 1700 - 1999 m 1600 - 1699 m 1600- m
17-20 Α 3000+ m 2700 - 3000 m 2500 - 2699 m 2300 - 2499 m 2300- m
Γ 2300+ m 2100 - 2300 m 1800 - 2099 m 1700 - 1799 m 1700- m
20-29 Α 2800+ m 2400 - 2800 m 2200 - 2399 m 1600 - 2199 m 1600- m
F 2700+ m 2200 - 2700 m 1800 - 2199 m 1500 - 1799 m 1500- m
30-39 Α 2700+ m 2300 - 2700 m 1900 - 2299 m 1500 - 1899 m 1500- m
Γ 2500+ m 2000 - 2500 m 1700 - 1999 m 1400 - 1699 m 1400- m
40-49 Α 2500+ m 2100 - 2500 m 1700 - 2099 m 1400 - 1699 m 1400- m
Γ 2300+ m 1900 - 2300 m 1500 - 1899 m 1200 - 1499 m 1200- m
50+ Α 2400+ m 2000 - 2400 m 1600 - 1999 m 1300 - 1599 m 1300- m
Γ 2200+ m 1700 - 2200 m 1400 - 1699 m 1100 - 1399 m 1100- m
Τεστ Κούπερ για έμπειρους αθλητές
 Πολύ καλάΚαλά ΜέτριαΆσχημαΠολύ Άσχημα
Άνδρες 3700+ m 3400 - 3700 m 3100 - 3399 m 2800 - 3099 m 2800- m
Γυναίκες 3000+ m 2700 - 3000 m 2400 - 2699 m 2100 - 2399 m 2100- m

Πηγή http://en.wikipedia.org

Υπολογιστής δείκτη μάζας σώματος

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Υπολογιστής ημερήσιων θερμίδων

Age

Gender

Height

Weight

Activity



Nutrition Calorie Counter

Υπολογιστής ιδανικού σωματικού βάρους

Gender

Height

Frame



Nutrition Calorie Counter

Η πιο γλυκιά σελίδα

Υπολογιστής προσδόκιμου ζωής

Personal
Gender
Race
Longevity
Education
Sleep
Coronary
Cholesterol
Blood pressure
Smoking
Heredity
Waist/Hip Ratio
Stress
Physical activity
Medical
Medical exam
Heart
Lung
Digestive tract
Diabetes
Drugs
Medicalwomen
Women health care
Birth control pill
Dietary
Breakfast
Regular meals
Fruits & vegetables
Fats
Refined foods
Alcohol
Psychological
Happiness
Depression
Anxiety
Relaxation
Love and marriage
Job satisfaction
Social
Safety
Driving
Seat belt usage
Risk taking
Calculate
Type your actual age here
Click calculate

tip