Εκτύπωση

Επικίνδυνες ασκήσεις με βάρη

Πέμπτη, 17 Ιανουάριος 2013 17:15. Αναρτημένο Προπονητική


Επικίνδυνες ασκήσεις με βάρηΓια τη σωστή αξιολόγηση των ασκήσεων με βάρη πρέπει να γνωρίζουμε καλά τη λειτουργία του νευρομυοσκελετικού συστήματος για να χρησιμοποιούμε ασκήσεις με υψηλή αποτελεσματικότητα και χαμηλή επικινδυνότητα.

Ακούω συνεχώς για επικίνδυνες ασκήσεις με βάρη και γεγονός είναι ότι ο

Εκτύπωση

Στοχεύοντας στην Καλή Φυσική Κατάσταση

Παρασκευή, 11 Ιανουάριος 2013 21:46. Αναρτημένο Προπονητική

Στοχεύοντας στην Καλή Φυσική ΚατάστασηΜε τον όρο Fitness εννοούμε την καλή λειτουργία του καρδιαναπνευστικού και καρδιαγγειακού συστήματος, την καλή λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος και την επίτευξη και διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους.

Εκτύπωση

Προπονητική μυθολογία - Μέρος πέμπτο

Παρασκευή, 21 Δεκέμβριος 2012 23:44. Αναρτημένο Προπονητική

Προπονητική μυθολογία - Μέρος πέμπτοΚαθημερινά ακούμε όλοι διάφορες παγιωμένες απόψεις που σχετίζονται με την προπόνηση. Σ' αυτή τη σειρά άρθρων θα προσπαθήσω να δώσω σε όλους να καταλάβουν ότι η πραγματικότητα είναι κάπως διαφορετική.

Εκτύπωση

Προπονητική μυθολογία - Μέρος τέταρτο

Πέμπτη, 20 Δεκέμβριος 2012 07:12. Αναρτημένο Προπονητική

Προπονητική μυθολογία - Μέρος τέταρτοΚαθημερινά ακούμε όλοι διάφορες παγιωμένες απόψεις που σχετίζονται με την προπόνηση. Σ' αυτή τη σειρά άρθρων θα προσπαθήσω να δώσω σε όλους να καταλάβουν ότι η πραγματικότητα είναι κάπως διαφορετική.

Εκτύπωση

Προπονητική μυθολογία - Μέρος τρίτο

Τρίτη, 18 Δεκέμβριος 2012 21:07. Αναρτημένο Προπονητική

Προπονητική μυθολογία - Μέρος τρίτο Καθημερινά ακούμε όλοι διάφορες παγιωμένες απόψεις που σχετίζονται με την προπόνηση. Σ΄ αυτή τη σειρά άρθρων θα προσπαθήσω να δώσω σε όλους να καταλάβουν ότι η πραγματικότητα είναι κάπως διαφορετική.

Εκτύπωση

Προπονητική μυθολογία - Μέρος δεύτερο

Σάββατο, 15 Δεκέμβριος 2012 19:37. Αναρτημένο Προπονητική

Προπονητική μυθολογίαΚαθημερινά ακούμε όλοι διάφορες παγιωμένες απόψεις που σχετίζονται με την προπόνηση, σε αυτή τη σειρά άρθρων θα προσπαθήσω να δώσω σε όλους να καταλάβουν ότι η πραγματικότητα είναι κάπως διαφορετική.

Εκτύπωση

Προπονητική μυθολογία - Μέρος πρώτο

Παρασκευή, 14 Δεκέμβριος 2012 16:27. Αναρτημένο Προπονητική

Προπονητική μυθολογία Καθημερινά ακούμε όλοι διάφορες παγιωμένες απόψεις που σχετίζονται με την προπόνηση, όπως όποιος είναι αδύναμος πρέπει να αυξήσει τη μυϊκή μάζα ή όποιος παρουσιάζει αυξημένη μυϊκή μάζα είναι πολύ δυνατός και άλλα τέτοια.

Εκτύπωση

Τι είναι το SPI TRAINING SYSTEM®

Τετάρτη, 12 Δεκέμβριος 2012 19:09. Αναρτημένο Προπονητική

Τι είναι το  SPI TRAINING SYSTEM® Είναι μια ολοκληρωμένη μορφή προπόνησης για όλο το σώμα με σκοπό τη βελτίωση όλων των φυσικών παραμέτρων(αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, ευκινησία, ευλυγισία). Μπορεί να πραγματοποιηθεί σε αίθουσα γυμναστηρίου (με μουσική που σηματοδοτεί με φωνητικά παραγγέλματα τις βασικές

Εκτύπωση

Είδη Μυϊκής Υπερτροφίας και Μυϊκή Υπερπλασία

Κυριακή, 28 Οκτώβριος 2012 18:31. Αναρτημένο Προπονητική

Είδη Μυϊκής Υπερτροφίας και Μυϊκή ΥπερπλασίαΠριν απ' όλα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε τι σημαίνει υπερτροφία και τι υπερπλασία.

Με τον όρο υπερτροφία εννοούμε την αύξηση της μάζας του κυττάρου, ενώ με τον όρο υπερπλασία εννοούμε την αύξηση του αριθμού των κυττάρων.

Την μυϊκή υπερτροφία μπορούμε να τη χωρίσουμε σε τρία διαφορετικά είδη:

α) την μυοϊνιδιακή υπερτροφία

β) την σαρκοπλασματική υπερτροφία

γ) την παθολογική υπερτροφία, που όμως δεν έχει αντικείμενο στην προπονητική.

Εκτύπωση

Κόπωση στον αθλητισμό και η διαδικασία των κινήτρων

Τετάρτη, 17 Οκτώβριος 2012 21:14. Αναρτημένο Προπονητική


Κόπωση στον αθλητισμό  και  η διαδικασία των κινήτρωνΗ φόρτιση που δέχεται ο αθλητής κατά τη διάρκεια της ενεργητικής του ενασχόλησης είναι τριπλή: σωματική, συναισθηματική και ψυχική. Αυτός είναι ο λόγος που ένας αθλητής μπορεί να υποστεί ταυτόχρονα τη σωματική, ψυχοσωματική και ψυχική κούραση. Για να ξεχωρίζονται τα είδη κόπωσης, όπως και πιθανές διαδικασίες (στρατηγικές αναψυχής και επίδρασης στη κόπωση), στο Πανεπιστήμιο του Νόβι Σαντ, στα πλαίσια του ACIMSI (Πανεπιστημιακό Κέντρο για ενδοκλαδικές και πολυκλαδικές μελέτες) οργανώθηκε μια έρευνα η οποία σαν στόχο είχε τον καθορισμό των παραγόντων που προκαλούν κόπωση στον αθλητισμό και επίσης πιθανών στρατηγικών επίδρασης στη μείωση αρνητικών παραγόντων.

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

Στηρίξτε το athlisis

  • Currency:
  • Amount:

tip