Εκτύπωση

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 5ο

Δευτέρα, 20 Αύγουστος 2012 19:58. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάστασηΗ επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 1ο
Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 2ο
Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 3ο
Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 4ο

Κεφάλαιο 5ο: Σχεδιασμός πλάνου - Τύπος, διάρκεια, ένταση της άσκησης σε κάθε περίπτωση

Δεν είναι απολύτως γνωστό ποιος τύπος άσκησης, ποιας διάρκειας και πόσης έντασης απαιτείται για να βελτιωθεί η ψυχική διάθεση. Ούτε έχουν επακριβώς καθοριστεί η διάρκεια και η έντασή της. Ενδεχομένως, ορισμένες ασκήσεις να μην είναι κατάλληλες για να προκαλέσουν συμπεριφορικές αλλαγές, να δημιουργήσουν θετική ψυχική διάθεση.

Εκτύπωση

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 4ο

Τετάρτη, 01 Αύγουστος 2012 21:43. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία


woman-fitnessΗ επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 1ο
Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 2ο
Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 3ο
 

Κεφάλαιο 4ο: Τομείς του ψυχολογικού φάσματος που δέχονται θετικές επιδράσεις από την άσκηση 

β) Σε βεβαρυμμένο ψυχολογικό υπόβαθρο

Χαρακτηριστική είναι, όπως προαναφέρθηκε, η επίδραση της άσκησης στην κατάθλιψη. Η σχέση αυτή αποτελεί αντικείμενο πλήθους μελετών επί 10ετίες αφού η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο διαδεδομένες νόσους της σύγχρονης εποχής, με 121.000.000 άτομα παγκοσμίως να πάσχουν από αυτήν.

Εκτύπωση

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 3ο

Σάββατο, 07 Ιούλιος 2012 20:24. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 3οΚεφάλαιο 3ο - Τομείς του ψυχολογικού φάσματος που δέχονται θετικές επιδράσεις από την άσκηση

α) Στον γενικό πληθυσμό

Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση βελτιώνονται και στους ενήλικες και στα παιδιά. Αυτό συμβαίνει τόσο στα άτομα που από πριν έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση, όσο και στο γενικό πληθυσμό. Γιατί η άσκηση έχει σαφή επίδραση στη βελτίωση της σωματικής εικόνας (body image), της αυτοαντίληψης και αυτοεκτίμησης και στην αίσθηση της επίτευξης, της υπεροχής και της πραγμάτωσης (8. Michevic 1982). Τα αποτελέσματα συνεκτιμούνται το ίδιο και στα δύο φύλα (9α. Morgan 1987 / 9β. Tuson & Sinyor 1993 / 9γ. Martinsen 1993 για το φύλο).

Εκτύπωση

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 2ο

Τρίτη, 26 Ιούνιος 2012 22:17. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 2οΚεφάλαιο 2ο - Βιολογική βάση της ψυχολογικής επίδρασης της άσκησης

Άτομα με καλή φυσική κατάσταση έχουν θετικότερες αντιδράσεις στο ψυχοκοινωνικό στρες σε σύγκριση με άτομα που δεν έχουν καλή φυσική κατάσταση.

Κατά τους ερευνητές, (3. Crews και Landers 1987) αυτό πρέπει μάλλον να αποδοθεί στις μεταβολές που προκαλούνται στη δραστηριότητα του συμπαθητικού συστήματος, νευρογογικές δηλαδή, καθώς και σε διάφορες φυσιολογικές μεταβολές.

Εκτύπωση

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 1ο

Πέμπτη, 21 Ιούνιος 2012 22:10. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 1οΚεφάλαιο 1ο: Περίληψη - Οριοθέτηση παραμέτρων

Το ενδιαφέρον των ανθρώπων για την επίδραση της άσκησης στην ψυχολογική τους κατάσταση, αυξάνει ολοένα και περισσότερο.

Γιατί η συστηματική άσκηση, επιφέρει ως γνωστό, μια σειρά από αλλαγές στον οργανισμό μας (βιοχημικές, σωματικές, φυσιολογικές, ανατομικές) μεταξύ των οποίων ιδιαίτερα σημαντικές είναι και οι ψυχολογικές. Για πολλά χρόνια υποστηριζόταν ότι οι χρόνιες ψυχολογικές και συναισθηματικές διαταραχές συνδέονται με την επιδείνωση της κατάστασης της υγείας κάποιου. Τώρα φαίνεται ότι και το αντίστροφο είναι επίσης σωστό. Η βελτίωση δηλαδή της σωματικής υγείας βελτιώνει και την ψυχική ευεξία.

Εκτύπωση

Ο «ταλαντούχος αθλητής»

Τετάρτη, 30 Μάιος 2012 21:02. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Ο «ταλαντούχος αθλητής»«Είναι ξεκάθαρο πως χρειάζονται κάποια φυσικά προσόντα, φυσικό ταλέντο. Ωστόσο, δεν αρκεί μόνο το τι μπορούν να κάνουν οι μυς σου, αλλά και το τι βρίσκεται μέσα στο κεφάλι σου και η ψυχολογική κατάσταση. Υπάρχουν εξαιρετικοί αθλητές που μπορούν να νικήσουν τον οποιοδήποτε στη μέρα τους, αλλά όταν υπάρχει πίεση, δεν μπορούν να ανεβάσουν την απόδοση τους σε άλλο επίπεδο. Οπότε είναι ένα συνδυασμός φυσικού ταλέντου αλλά και ψυχολογικής κατάστασης. Πρέπει να είσαι διατεθειμένος να δουλέψεις πολύ σκληρά. Ακόμα και οι ταλαντούχοι αθλητές πρέπει να κάνουν θυσίες. Υπάρχουν κάποιοι που θα τους δεις να προπονούνται ακόμη και την ημέρα των Χριστουγέννων ή να κάνουν το κάτι παραπάνω στην προπόνηση τους. Είναι θέμα το να έχεις «εμμονή» για να γίνεις όσο καλύτερος γίνεται και αυτό είναι που απαιτεί πολλή πειθαρχία αλλά και θυσίες σε άλλους τομείς της ζωής σου».

Εκτύπωση

Προπόνηση στο σπίτι πριν τον αγώνα

Σάββατο, 05 Μάιος 2012 16:15. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Προπόνηση στο σπίτι πριν τον αγώναΈχει φτάσει η ώρα του πρωταθλήματος πάλι για την φετινή μας περίοδο. Φαίνεται ότι οι αγώνες που έρχονται κάθε φορά είναι όλο και πιο σημαντικοί χρόνο με τον χρόνο. Εσύ πιθανόν να έχεις αγωνιστεί αρκετές φορές ήδη και να είσαι αρκετά έμπειρη και άνετη με τα προγράμματά σου. Εδώ υπάρχει ένας τρόπος να αποκτήσεις ακόμη μεγαλύτερη αγωνιστική εμπειρία χωρίς να χρειαστεί

να φύγεις από το σπίτι σου. Η εξάσκηση του μυαλού ή ο οραματισμός είναι τόσο σημαντικό για τη επιτυχία σου που μπορείς βασικά να κάνεις προπόνηση στο μυαλό σου και να τελειοποιήσεις τα προγράμματά σου χωρίς να χρειαστεί να πας καν στο γυμναστήριο. (Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείς να ξεφύγεις από την κανονική προπόνηση). Να λοιπόν πως μπορείς να το κάνεις:

Εκτύπωση

Αθλητισμός-Πρωταθλητισμός στην υπηρεσία του αθλητή

Τετάρτη, 11 Απρίλιος 2012 21:25. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Αθλητισμός-Πρωταθλητισμός στην υπηρεσία του αθλητήΗ προσφορά του αθλητισμού στην ανάπτυξη της προσωπικότητας και στην πορεία εξέλιξης του ατόμου τίθεται αρκετές φορές σε αμφιβολία. Ο αθλητισμός ως έννοια δεν θεωρείται κάτι «καλό» ή «κακό», χωρίς την παρεμβολή του ανθρώπου. Ο τρόπος με τον οποίο επιλέγουμε να κάνουμε αθλητισμό, οι συμπεριφορές που αναπτύσσονται, οι αξίες που καλλιεργούνται, οι στόχοι και ο τρόπος επίτευξής τους είναι ορισμένα από τα στοιχεία που καθορίζουν την ανάδειξη του αθλητισμού σε κάτι ωφέλιμο ή μη.Σε αντιστοιχία με την έννοια του αθλητισμού, βρίσκεται και ο πρωταθλητισμός. Ρωτώντας έναν αθλητή υψηλού επιπέδου, για τη διαφοροποίηση των δύο εννοιών, εκείνος απάντησε ότι η μόνη διαφορά είναι ότι στον πρωταθλητισμό απαιτούνται (από τον εαυτό σου) περισσότερες ώρες προπόνησης, αναζητώντας την παραμικρή λεπτομέρεια και βελτίωσή της, σε σχέση με τον καθημερινό αθλητισμό.

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

Στηρίξτε το athlisis

  • Currency:
  • Amount:

tip