Εκτύπωση

Η επίδραση της άσκησης στην ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 7ο

Πέμπτη, 06 Σεπτέμβριος 2012 20:45. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Η επίδραση της άσκησης στην ψυχολογική κατάστασηΚεφάλαιο 7ο: Τομείς του ψυχολογικού φάσματος που δέχονται αρνητικές επιδράσεις από την άσκηση

Η σωματική άσκηση κατά βάση, επιδρά θετικά στην ψυχική μας κατάσταση όπως και στην σωματική μας κατάσταση. Αυτό συμβαίνει όταν γίνεται χρήση της με μέτρο, και μέσα σε λογικά πλαίσια. Σε περιπτώσεις που γίνονται υπερβολές και κατάχρηση είναι ευνόητο ότι θα υπάρξουν και ανεπιθύμητες επιδράσεις στον ψυχοσυναισθηματικό μας τομέα. Ας μη μας ξενίζει η ύπαρξη αυτής της παραμέτρου. Όταν περνάμε στα όρια της υπέρχρησης όπως είναι σίγουρο ότι θα βλάψουμε το σώμα μας, είναι επίσης σίγουρο ότι θα βλάψουμε και την ψυχή μας.

Εκτύπωση

Η επίδραση της άσκησης στην ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 6ο

Τετάρτη, 29 Αύγουστος 2012 21:27. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Κεφάλαιο 6ο: Διαφορές ελεύθερης άσκησης και οργανωμένου αθλητισμού

Η επίδραση της άσκησης στην ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 6οΣτο σημείο αυτό πρέπει να επισημανθούν, οι διαφορές μεταξύ άσκησης και αθλητισμού από τη σκοπιά της επίδρασης στην ψυχική διάθεση, ώστε να γίνει κατανοητό, ποιες πρέπει να είναι οι κατευθύνσεις που ενδείκνυται να δίνουμε στους ασκούμενους που έχουμε υπό την επίβλεψή μας.

Ειδικά όταν συμβαίνει να ανήκουν (ή υπάρχει η πιθανότητα να ανήκουν) σε ομάδες αυξημένου "ψυχολογικού κινδύνου".

Εκτύπωση

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 5ο

Δευτέρα, 20 Αύγουστος 2012 19:58. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάστασηΗ επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 1ο
Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 2ο
Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 3ο
Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 4ο

Κεφάλαιο 5ο: Σχεδιασμός πλάνου - Τύπος, διάρκεια, ένταση της άσκησης σε κάθε περίπτωση

Δεν είναι απολύτως γνωστό ποιος τύπος άσκησης, ποιας διάρκειας και πόσης έντασης απαιτείται για να βελτιωθεί η ψυχική διάθεση. Ούτε έχουν επακριβώς καθοριστεί η διάρκεια και η έντασή της. Ενδεχομένως, ορισμένες ασκήσεις να μην είναι κατάλληλες για να προκαλέσουν συμπεριφορικές αλλαγές, να δημιουργήσουν θετική ψυχική διάθεση.

Εκτύπωση

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 4ο

Τετάρτη, 01 Αύγουστος 2012 21:43. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία


woman-fitnessΗ επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 1ο
Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 2ο
Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 3ο
 

Κεφάλαιο 4ο: Τομείς του ψυχολογικού φάσματος που δέχονται θετικές επιδράσεις από την άσκηση 

β) Σε βεβαρυμμένο ψυχολογικό υπόβαθρο

Χαρακτηριστική είναι, όπως προαναφέρθηκε, η επίδραση της άσκησης στην κατάθλιψη. Η σχέση αυτή αποτελεί αντικείμενο πλήθους μελετών επί 10ετίες αφού η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο διαδεδομένες νόσους της σύγχρονης εποχής, με 121.000.000 άτομα παγκοσμίως να πάσχουν από αυτήν.

Εκτύπωση

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 3ο

Σάββατο, 07 Ιούλιος 2012 20:24. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 3οΚεφάλαιο 3ο - Τομείς του ψυχολογικού φάσματος που δέχονται θετικές επιδράσεις από την άσκηση

α) Στον γενικό πληθυσμό

Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση βελτιώνονται και στους ενήλικες και στα παιδιά. Αυτό συμβαίνει τόσο στα άτομα που από πριν έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση, όσο και στο γενικό πληθυσμό. Γιατί η άσκηση έχει σαφή επίδραση στη βελτίωση της σωματικής εικόνας (body image), της αυτοαντίληψης και αυτοεκτίμησης και στην αίσθηση της επίτευξης, της υπεροχής και της πραγμάτωσης (8. Michevic 1982). Τα αποτελέσματα συνεκτιμούνται το ίδιο και στα δύο φύλα (9α. Morgan 1987 / 9β. Tuson & Sinyor 1993 / 9γ. Martinsen 1993 για το φύλο).

Εκτύπωση

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 2ο

Τρίτη, 26 Ιούνιος 2012 22:17. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 2οΚεφάλαιο 2ο - Βιολογική βάση της ψυχολογικής επίδρασης της άσκησης

Άτομα με καλή φυσική κατάσταση έχουν θετικότερες αντιδράσεις στο ψυχοκοινωνικό στρες σε σύγκριση με άτομα που δεν έχουν καλή φυσική κατάσταση.

Κατά τους ερευνητές, (3. Crews και Landers 1987) αυτό πρέπει μάλλον να αποδοθεί στις μεταβολές που προκαλούνται στη δραστηριότητα του συμπαθητικού συστήματος, νευρογογικές δηλαδή, καθώς και σε διάφορες φυσιολογικές μεταβολές.

Εκτύπωση

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 1ο

Πέμπτη, 21 Ιούνιος 2012 22:10. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Η επίδραση της άσκησης στη ψυχολογική κατάσταση - Κεφάλαιο 1οΚεφάλαιο 1ο: Περίληψη - Οριοθέτηση παραμέτρων

Το ενδιαφέρον των ανθρώπων για την επίδραση της άσκησης στην ψυχολογική τους κατάσταση, αυξάνει ολοένα και περισσότερο.

Γιατί η συστηματική άσκηση, επιφέρει ως γνωστό, μια σειρά από αλλαγές στον οργανισμό μας (βιοχημικές, σωματικές, φυσιολογικές, ανατομικές) μεταξύ των οποίων ιδιαίτερα σημαντικές είναι και οι ψυχολογικές. Για πολλά χρόνια υποστηριζόταν ότι οι χρόνιες ψυχολογικές και συναισθηματικές διαταραχές συνδέονται με την επιδείνωση της κατάστασης της υγείας κάποιου. Τώρα φαίνεται ότι και το αντίστροφο είναι επίσης σωστό. Η βελτίωση δηλαδή της σωματικής υγείας βελτιώνει και την ψυχική ευεξία.

Εκτύπωση

Ο «ταλαντούχος αθλητής»

Τετάρτη, 30 Μάιος 2012 21:02. Αναρτημένο Αθλητική Ψυχολογία

Ο «ταλαντούχος αθλητής»«Είναι ξεκάθαρο πως χρειάζονται κάποια φυσικά προσόντα, φυσικό ταλέντο. Ωστόσο, δεν αρκεί μόνο το τι μπορούν να κάνουν οι μυς σου, αλλά και το τι βρίσκεται μέσα στο κεφάλι σου και η ψυχολογική κατάσταση. Υπάρχουν εξαιρετικοί αθλητές που μπορούν να νικήσουν τον οποιοδήποτε στη μέρα τους, αλλά όταν υπάρχει πίεση, δεν μπορούν να ανεβάσουν την απόδοση τους σε άλλο επίπεδο. Οπότε είναι ένα συνδυασμός φυσικού ταλέντου αλλά και ψυχολογικής κατάστασης. Πρέπει να είσαι διατεθειμένος να δουλέψεις πολύ σκληρά. Ακόμα και οι ταλαντούχοι αθλητές πρέπει να κάνουν θυσίες. Υπάρχουν κάποιοι που θα τους δεις να προπονούνται ακόμη και την ημέρα των Χριστουγέννων ή να κάνουν το κάτι παραπάνω στην προπόνηση τους. Είναι θέμα το να έχεις «εμμονή» για να γίνεις όσο καλύτερος γίνεται και αυτό είναι που απαιτεί πολλή πειθαρχία αλλά και θυσίες σε άλλους τομείς της ζωής σου».

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip