Εκτύπωση

Τι είναι η τενοντίτιδα των στροφέων του ώμου ;

Κυριακή, 06 Μάιος 2012 01:14. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

Τι είναι η τενοντίτιδα των στροφέων του ώμου ;Οι στροφείς μύες του ώμου είναι μια ομάδα μυών οι οποία ξεκινούν από την ωμοπλάτη και καταλήγουν στο βραχιόνιο αστό (βλέπε ανατομία ώμου).

Συλλογικά οι στροφείς μύες προσφέρουν σταθερότητα στη άρθρωση του ώμου και βοηθούν στην ανύψωση και στις στροφικές κινήσεις του. Οι 4 κύριοι μύες του στροφικού πετάλου είναι οι εξής (εικόνα 1) :

1. Υπερακάνθιος

2. Υπακάνθιος

3. Υποπλάτιος

4. Μικρός στρόγγυλος

Εκτύπωση

Υπερδιάταση των προσαγωγών

Δευτέρα, 23 Απρίλιος 2012 21:04. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

Υπερδιάταση των προσαγωγώνΑποτελεί τον πιο συνηθισμένο τραυματισμό των αθλητών στη βουβωνική χώρα και αναφέρεται ότι εμφανίζεται σε ποσοστό 10- 18% .

Παράγοντες κινδύνου

• Μειωμένο εύρος κίνησης των απαγωγών

• Μειωμένη δύναμη των προσαγωγών

• Βιομηχανικές ανωμαλίες του κάτω άκρου ( υπερβολικός πρηνισμός, ανισοσκελία )

• Ανισορροπία του μυικού συστήματος του ισχίου

• Μυική κόπωση

Εκτύπωση

H θερμορρύθμιση ως παράγοντας για την απόδοση (Μέρος ΙΙ)

Τετάρτη, 18 Απρίλιος 2012 08:33. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

" Η θερμορρύθμιση ως παράγοντας για την απόδοσηH θερμορρύθμιση ως παράγοντας για την απόδοση (Μέρος Ι) Εισαγωγή

Απώλεια υγρών πάνω από 3% συνοδεύεται από μείωση της απόδοσης. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά την άσκηση, σε συνδυασμό με την κακή ενυδάτωση και τις άσχημες κλιματολογικές συνθήκες οδηγούν σε διαταραχές του όγκου του πλάσματος και της καρδιακής λειτουργίας, καθώς και σε υπερθερμία ή υποθερμία. Η θερμορύθμιση που προέρχεται από την εφίδρωση, μπορεί μεν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, από την άλλη όμως κρύβονται και κάποιοι κίνδυνοι που προέρχονται από την μεγάλη απώλεια υγρών από το σώμα.

Απώλειες υγρών της τάξης του 5% μειώνουν σημαντικά την αθλητική απόδοση σε ποσοστό 20- 30%. Ωστόσο, συμπληρώνει, η καρδιακή παροχή και ο όγκος παλμού παραμένουν αμετάβλητοι.

Εκτύπωση

9 Συμβουλές για τη διατήρηση υγιών αρθρώσεων

Πέμπτη, 12 Απρίλιος 2012 20:49. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

9 Συμβουλές για τη διατήρηση υγιών αρθρώσεων1. Κίνηση. Ένα από τα απλούστερα και ευκολότερα πράγματα που πρέπει να κάνετε για τη διατήρηση υγιών αρθρώσεων είναι απλά να κινήστε. Αποφύγετε να κάθεστε για παρατεταμένες περιόδους χωρίς κίνηση, να σηκώνεστε κάθε μισή ώρα με σαράντα πέντε λεπτά για να κάνετε μερικά βήματα και μερικές διατάσεις.

2. Διατήρηση του εύρους κίνησης. Η διατήρηση του εύρους κίνησης είναι από τους πιο σημαντικούς παράγοντες, καθώς η κίνηση στο πλήρες εύρος κινητοποιεί το αρθρικό υγρό για τη σωστή λίπανση της άρθρωσης.

Εκτύπωση

Εξάρθρωση ώμου

Δευτέρα, 26 Μάρτιος 2012 22:13. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

Ορισμός:Εξάρθρωση ώμου

Η εξάρθρωση (εξάρθρωμα) του ώμου είναι μια επείγουσα κατάσταση κατά την οποία η κεφαλή του βραχιονίου χάνει την επαφή της με την ωμογλήνη, καθιστώντας έτσι την άρθρωση του ώμου επώδυνη και μη λειτουργική. Πρέπει να ανατάσσεται πάντα και σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Λαμβάνει χώρα κυρίως έπειτα από τραυματισμούς και συγκεκριμένα ύστερα από πτώση σε τεντωμένο χέρι αλλά και έπειτα από επιληπτικές κρίσεις ή ηλεκτροπληξία.

Εκτύπωση

Ρήξη πρόσθιου χιαστού, συμπτώματα, θεραπεία

Παρασκευή, 23 Μάρτιος 2012 22:28. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

Ρήξη πρόσθιου χιαστού, συμπτώματα, θεραπείαΟ πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος απορροφά το 86% της δύναμης που προκαλεί η προς τα εμπρός ολίσθηση των κνημιαίων κονδύλων ως προς τους μηριαίους κονδύλους κατά την έκταση του γόνατος.

Η υπόλοιπη δύναμη απορροφάται από το οπίσθιο κέρας του έσω μηνίσκου, τον έσω πλάγιο σύνδεσμο, την έσω οπίσθια επιφάνεια του αρθρικού θυλάκου και την κυρτή αρθρική επιφάνεια των μηριαίων κονδύλων.

Εκτύπωση

H θερμορρύθμιση ως παράγοντας για την απόδοση (Μέρος Ι) Εισαγωγή

Δευτέρα, 19 Μάρτιος 2012 19:08. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

H θερμορρύθμιση ως παράγοντας για την απόδοση Το κέντρο του εγκεφάλου το οποίο ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος είναι ο υποθάλαμος, με την βοήθεια θερμουποδοχέων που βρίσκονται σε όλο το ανθρώπινο σώμα. Ο υποθάλαμος αποτελείται από 32 περίπου ζεύγη πυρήνων και- εκτός από τη θερμορύθμιση- συμμετέχει στη λειτουργία καρδιαγγειακού, πεπτικού και ουροποιητικού συστήματος, στον μεταβολισμό. Οι περισσότερες λειτουργίες γίνονται στον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης. Ο οργανισμός, κατά τη διάρκεια της άσκησης ή μιας κινητικής δραστηριότητας, υφίσταται μια μεταβολή της θερμοκρασίας. Οι θερμουποδοχείς αναλαμβάνονται τις αλλαγές στη θερμοκρασία και μεταφέρουν στον υποθάλαμο μηνύματα με τις αλλαγές αυτές.

Εκτύπωση

Ασκήσεις για την τενοντίτιδα του επιγονατιδικού

Δευτέρα, 06 Φεβρουάριος 2012 20:17. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική


Περίπου το 60% των αθλητών βιώνουν πόνο στον επιγονατιδικό τένοντα κάποια στιγμή, και μια μεγάλη σειρά ερευνών έχει δείξει ότι κατά κύριο λόγο προκαλείται από μυϊκές ανισορροπίες μεταξύ του εγκάρσιου έσω πλατύ και του έξω πλατύ.

Ο εγκάρσιος έσω πλατύς θεωρείται ότι παρέχει τη δυναμική σταθεροποίηση της επιγονατίδας, όπως αυτή γλιστρά μέσα στην τροχιλία κατά τη διάρκεια της κίνησης του γόνατος.

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip