Εκτύπωση

Οσφυαλγία, σωστές στάσεις

Σάββατο, 30 Μάιος 2015 23:12. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική


Οσφυαλγία, σωστές στάσειςΟποιαδήποτε και αν είναι η αιτία της οσφυαλγίας (πόνος στη μέση) η θεραπεία απαιτεί τη διόρθωση της κακής στάσης του σώματος. Η καλή στάση περιλαμβάνει επίσης και την κατάλληλη χρησιμοποίηση των τμημάτων του σώματος (οστών, αρθρώσεων, συνδέσμων, μυών). Για να προλάβουμε την οσφυαλγία πρέπει να αποφύγουμε την υπερένταση σε οποιαδήποτε κατάσταση και αν βρισκόμαστε (ύπτια, όρθια, βάδιση, εργασία άσκηση).

Εκτύπωση

β-αλανίνη: Αποτελεί εργογόνο ή όχι τελικα

Πέμπτη, 14 Μάιος 2015 18:57. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

β-αλανίνη: Αποτελεί εργογόνο ή όχι τελικαΥπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν ότι η λήψη συμπληρώματος β-αλανίνης, οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων της καρνοσίνης στο μυ.

Η καρνοσίνη είναι ένα διπεπτίδιο, που βρίσκεται στο κυτταρόπλασμα, και αποτελείται από L-ιστιδίινη και β-αλανίνη. Το διπεπτίδιο αυτό βρίσκεται σε συγκέντρωση 5-8mmol/l μυικού ιστού.

Εκτύπωση

Σκολίωση

Παρασκευή, 13 Μάρτιος 2015 20:36. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική


juimageMε τον όρο Σκολίωση, περιγράφεται η πλάγια κλίση, πάνω από 10 μοίρες, της σπονδυλικής στήλης, με σχήμα "C" ή "S". Εμφανίζεται στο 2% του πληθυσμού και από αυτούς το 0,5% έχει σοβαρό πρόβλημα.

Εκτύπωση

Η σημασία της διατροφής στην αποκατάσταση των αθλητικών κακώσεων

Τετάρτη, 11 Μάρτιος 2015 22:19. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

Η σημασία της διατροφής στην αποκατάσταση των αθλητικών κακώσεωνΟι τραυματισμοί που προκαλούνται από αθλητικές δραστηριότητες (π.χ. διάφορες μορφές κακώσεων, εγχειρητικές παρεμβάσεις κλπ), συχνά εμποδίζουν τη σωστή προπόνηση και την ανταγωνιστική επιτυχία για έναν αθλητή. Ένας τραυματισμός μπορεί να αποθαρρύνει τον αθλητή ή ασκούμενο να απολαμβάνει τα οφέλη της άσκησης.

Εκτύπωση

Αθλητικές Κακώσεις από Υπέρ- χρηση !!!

Κυριακή, 30 Νοέμβριος 2014 21:45. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

 Αθλητικές Κακώσεις από Υπέρ- χρήση !!!Οι κακώσεις από υπέρχρηση είναι η πιο συχνή αιτία αθλητικών κακώσεων.

30%-50% όλων των αθλητικών κακώσεων και οφείλονται σε υπέρχρηση.

Συμβαίνουν, όταν ο αθλητής ή άλλο άτομο μεταβάλλει το είδος, την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης ή μίας ορισμένης σωματικής δραστηριότητας.

Εκτύπωση

Τραυματισμοί:Επιστροφή σε χρόνο ρεκόρ!

Σάββατο, 18 Οκτώβριος 2014 20:35. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

Τραυματισμοί:Επιστροφή σε χρόνο ρεκόρ!Οι τραυματισμοί δεν είναι διασκέδαση! Είτε πρόκειται για ένα μικρό διάστρεμμα στον αστράγαλο, είτε για ένα σπασμένο οστό. Μια ρήξη ACL ή μια χρόνια περίπτωση πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Κανείς δεν θέλει να είναι "ρεζέρβα", και φυσικά η καθημερινή ζωή του να γίνει άνω κάτω από τον

Εκτύπωση

Ψυχολογία τραυματισμών

Παρασκευή, 03 Οκτώβριος 2014 22:33. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

Ψυχολογία τραυματισμώνΟι τραυματισμοί στον αθλητισμό μπορούν να προέλθουν από:

  • Προηγούμενους τραυματισμούς
  • Μυοσκελετικές ανωμαλίες
  • Πρόωρη εξειδίκευση
  • Ελλείψεις στην τεχνική, ελλιπής ενδυνάμωση
  • Καιρικές συνθήκες
Εκτύπωση

Σκολίωση στα παιδιά, τι να προσέχουμε

Τετάρτη, 01 Οκτώβριος 2014 22:30. Αναρτημένο Αθλητική ιατρική

Σκολίωση στα παιδιά,Πολλές φορές γίνεται αντικείμενο συζήτησης ο τρόπος αντιμετώπισης σκελετικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Συχνά συναντάμε μικρές δομικές αποκλίσεις χωρίς ουσιαστικά κλινική σημασία. Ας δούμε όμως τα πραγματα από την αρχή.

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip