Εκτύπωση

Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Δευτέρα, 16 Μάρτιος 2015 22:00. Αναρτημένο Γυναίκα

Καταπολέμηση της κυτταρίτιδαΗ κυτταρίτιδα είναι από τα πιο συχνά εμφανιζόμενα προβλήματα στη γυναίκα στη σύγχρονη εποχή. Κυτταρίτιδα ονομάζεται η εναπόθεση νερού και λίπους στον υποδόριο ιστό. Συνοδεύεται από εμφάνιση "ρυτίδων" στο δέρμα. Αφορά κυρίως τον γυναικείο πληθυσμό και από αυτόν, το μεγαλύτερο ποσοστό (75-85%).

Εκτύπωση

Συμβουλές Fitness Για Γυναίκες Πριν Βγουν Στην Παραλία

Τρίτη, 18 Μάρτιος 2014 21:31. Αναρτημένο Γυναίκα

Συμβουλές Fitness Για Γυναίκες Πριν Βγουν Στην ΠαραλίαΚαθώς δεν μας απομένουν παρά 3 μήνες από την εξόρμησή μας στη θάλασσα,θα ήθελα να επισημάνω κάποια πράγματα που βλέπω κι ακούω στο γυμναστήριο από γυναίκες διαφόρων ηλικιών και να ξεδιαλύνω λίγο το τοπίο για όσες έχουν τη δύναμη να ακούσουν την αλήθεια και θέλουν πραγματικά να προσπαθήσουν και να βγουν με αυτοπεποίθηση στις παραλίες.

Εκτύπωση

Εγκυμοσύνη και γυμναστική - Μέρος δεύτερο

Δευτέρα, 10 Μάρτιος 2014 19:33. Αναρτημένο Γυναίκα

Εγκυμοσύνη και γυμναστικήΠόση ώρα πρέπει να γυμνάζομαι όταν είμαι έγκυος;

Ξεκινήστε μ' ένα πρόγραμμα 15 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα και αυξήστε τη διάρκειά του ανάλογα με τις αντοχές σας. Πρέπει να περιορίσετε την έντονη αεροβική άσκηση σε περιόδους των 15-20 λεπτών.

Εκτύπωση

Εγκυμοσύνη και γυμναστική

Σάββατο, 08 Μάρτιος 2014 17:07. Αναρτημένο Γυναίκα

Εγκυμοσύνη και γυμναστική Μέρος πρώτο

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής κατά την εγκυμοσύνη;

Η άσκηση ενισχύει τη δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία σας, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνει τους μυς, κάτι που θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα σας προετοιμάσει για τη φυσική δοκιμασία του τοκετού (που συχνά παρομοιάζεται με μαραθώνιο).

Εκτύπωση

Αγωνιστικός αθλητισμός και γυναίκα

Τετάρτη, 11 Δεκέμβριος 2013 20:44. Αναρτημένο Γυναίκα


Αγωνιστικός αθλητισμός και γυναίκαΟλοι είμαστε προϊόντα του καιρού μας. Αν θέλουμε να δούμε πόσο ενδεικτικό είναι αυτό, δεν έχουμε παρά να κοιτάξουμε τις τεράστιες αλλαγές που έχουν σημειωθεί στον γυναικείο αθλητισμό.

Εκτύπωση

Η άσκηση αποτελεί ασπίδα στην εμμηνόπαυση

Κυριακή, 10 Νοέμβριος 2013 15:39. Αναρτημένο Γυναίκα

Η άσκηση αποτελεί ασπίδα στην εμμηνόπαυσηΜε αφορμή ενός email που έλαβα από μία αναγνώστρια μου για το τι, της συμβαίνει στην περίοδο εμμηνόπαυσης σκέφτηκα να γράψω κάτι για αυτή την δύσκολη περίοδο της γυναίκας, την εμμηνόπαυση.

Εκτύπωση

Όλα για τις ραγάδες

Τετάρτη, 28 Αύγουστος 2013 21:14. Αναρτημένο Γυναίκα

Όλα για τις ραγάδεςΠως δημιουργούνται

Οι ραγάδες αποτελούν μια μορφή ατροφικής ουλής που δημιουργείται ως αποτέλεσμα της έντονης διάτασης του δέρματος. Έτσι ο πιο συνηθισμένος παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ραγάδων είναι η απότομη αυξομείωση του σωματικού βάρους.

Εκτύπωση

Εγκυμοσύνη: Λόγοι για να γυμναστούμε όχι μόνο με pilates αλλά και με yoga

Κυριακή, 28 Ιούλιος 2013 22:42. Αναρτημένο Γυναίκα

Εγκυμοσύνη: Λόγοι για να γυμναστούμε όχι μόνο με  pilates  αλλά και με  yogaΠαρόλο που πιστεύω ότι ένα πρόγραμμα PILATES μαζί με στοιχεία γενικής ενδυνάμωσης με ελαστικούς ιμάντες ή βαράκια, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά , είναι το ιδανικότερο...υπάρχουν λόγοι που κι ένα μάθημα YOGA θα μπορούσε να είναι εξίσου αποδοτικό αν συνδυαστεί με το υπόλοιπο πρόγραμμα εκγύμνασης της εγκύου.

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip