Εκτύπωση

Φθινόπωρο... Επιστροφή στη φυσική κατάσταση

Σάββατο, 10 Σεπτέμβριος 2016 21:57. Αναρτημένο Τρόπος Ζωής


 Φθινόπωρο... Επιστροφή στη φυσική κατάστασηΗ επιστροφή στους ρυθμούς του φθινοπώρου, μετά από ένα διασκεδαστικό καλοκαίρι δεν σημαίνει μόνο αυξημένη δουλειά στο γραφείο αλλά και ανάκτηση των δραστηριοτήτων που γεμίζουν την ημέρα μας με ενέργεια και καλή διάθεση μετά από αυτό: Ανανέωση της εγγραφής στο γυμναστήριο, ενασχόληση με κάποιο νέο άθλημα ή hobby, ή έστω καθιέρωση ενός

Εκτύπωση

Γυμναστική στη θάλασσα!

Κυριακή, 07 Αύγουστος 2016 22:28. Αναρτημένο Τρόπος Ζωής

Γυμναστική  στη θάλασσα!Απολαμβάνοντος τη δροσιά της θάλασσας, υπάρχουν πολλοί τρόποι να τονώσετε και να γυμνάσετε το σώμα σας χωρίς να ζοριστείτε, και παράλληλα να κάψετε αρκετές θερμίδες! Χρησιμοποιήστε την αντίσταση του νερού σαν «όργανο γυμναστικής», αλλά και ως τον ασφαλέστερο τρόπο για να

Εκτύπωση

Aφήστε την ξαπλώστρα…

Τετάρτη, 27 Ιούλιος 2016 20:20. Αναρτημένο Τρόπος Ζωής

Aφηστε την ξαπλώστρα…Το καλοκαίρι για τους περισσότερους από εμάς είνα η πιο ευχάριστη εποχή του χρόνου και δυστυχώς η πιο μικρή. Ήλιος, υψηλές θερμοκρασίες, διακοπές, θάλασσα και διασκέδαση σε όμορφα beach bars. Όλοι λατρεύουμε να αρχίζουμε τη μέρα μας στην παραλία με έναν freddo, να συνεχίζουμε με παγωμένες μπύρες και snacks και να την κλείνουμε με δροσιστικά cocktails.

Εκτύπωση

Ενυδατωθείτε πριν αφυδατωθείτε…!!

Δευτέρα, 27 Ιούνιος 2016 23:17. Αναρτημένο Τρόπος Ζωής

Ενυδατωθείτε πριν αφυδατωθείτε…!!Όταν ξεκινάμε μία δραστηριότητα, και ιδιαίτερα τώρα που είναι καλοκαίρι, παράγεται θερμότητα από το σώμα μας. Αν η θερμοκρασία του σώματος αυξηθεί πέρα από τα φυσιολογικά επίπεδα, οι φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού διαταράσσονται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κινδυνεύουμε από μία πληθώρα καταστάσεων όπως είναι οι μυϊκές κράμπες, η αφυδάτωση και η

Εκτύπωση

Γυμναστική …στην άμμο

Κυριακή, 12 Ιούνιος 2016 23:04. Αναρτημένο Τρόπος Ζωής

Γυμναστική …στην άμμοTο περπάτημα στην άμμο είναι από τις καλύτερες μορφές άσκησης, εφόσον φυσικά γίνεται σωστά και με κάποιες προφυλάξεις για να μην υπάρχουν δυσάρεστες εκπλήξεις. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από έναν ωραίο αναζωογονητικό περίπατο στο καθαρό οξυγόνο, στη θαλασσινή αύρα καιδίπλα στη δροσιά του νερού.

Εκτύπωση

Οι μύθοι για το αδυνάτισμα

Πέμπτη, 26 Μάιος 2016 08:58. Αναρτημένο Τρόπος Ζωής

Οι μύθοι για το αδυνάτισμα1. Για να αδυνατίσω, πρέπει πρώτα να χάσω κιλά και μετά να κάνω βάρη. Aυτό είναι το σημαντικότερο λάθος στο οποίο υποβάλλετε τον οργανισμό σας, οδηγώντας τον σε σημαντική απώλεια μυϊκού ιστού και μειώνοντας έτσι το μεταβολισμό σας. Γι' αυτό αερόβια προπόνηση και βάρη πάνε μαζί και στο αδυνάτισμα.

Εκτύπωση

Για να γίνει η γυμναστική …..αποτελεσματική…!!!

Κυριακή, 08 Μάιος 2016 10:50. Αναρτημένο Τρόπος Ζωής

Για να γίνει η γυμναστική …..αποτελεσματική…!!!Είναι ένα από τα συχνότερα παράπονα που ακούγονται στα γυμναστήρια, αλλά και γενικότερα στις συζητήσεις μεταξύ ανθρώπων που ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα σωματικής άσκησης: «Αθλούμαι, αλλά δεν βλέπω αποτελέσματα».

Εκτύπωση

Γυμνάστε… και το μυαλό!!!

Πέμπτη, 14 Απρίλιος 2016 22:45. Αναρτημένο Τρόπος Ζωής

Γυμνάστε… και το μυαλό!!!Η "υγεία" του εγκεφάλου δεν είναι αυτό που κάποτε θεωρούσαμε απλά γονιδιακό. Ούτε φυσικά το κοφτερό μυαλό μπορεί να αναπτυχθεί κατά την παιδική ηλικία και μόνο.

Η γυμναστική του μυαλού λοιπόν, εξαρτάται από κάθε επιλογή που κάνεις στην καθημερινή σου ζωή.

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip