Εκτύπωση

T-BOW®: Mια νέα άφιξη στην αγορά του fitness

Παρασκευή, 27 Απρίλιος 2012 00:12. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

T-BOW®: Μια νέα άφιξη στην αγορά του fitnessΙΤο T-BOW® είναι ένα πολυλειτουργικό «εργαλείο» προπόνησης και αποκατάστασης. Εφευρέθηκε στην Ελβετία και βελτιώθηκε από την Sandra Bonacina, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Λέκτορα στο Πανεπιστήμιο στον τομέα του αθλητισμού και Φυσικοθεραπεύτρια και τον Victor Denoth, Καθηγητή Φυσικής Αγωγής και Λέκτορα στο Πανεπιστήμιο στον τομέα του αθλητισμού, και δοκιμάστηκε στο ETH Ζυρίχης (Science & Technology University with an outstanding research record) και παρουσιάστηκε παγκοσμίως σαν πατέντα!!!

Πρόκειται για μία πλατφόρμα με δυνατότητα προπόνησης σε 2 επιφάνειες, μία σταθερή και μία ασταθή. Αυτός ο έξυπνος και απλός σχεδιασμός του καθιστά εφικτό το συνδυασμό και τη βελτίωση όλων των παραγόντων φυσικής κατάστασης, στοιχεία "κλειδιά" σε ένα πρόγραμμα με απώτερο σκοπό την απόκτηση ενός υγιούς σώματος.

Εκτύπωση

Στοχεύοντας στην Καλή Φυσική Κατάσταση

Κυριακή, 22 Απρίλιος 2012 19:26. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση


Στοχεύοντας στην Καλή Φυσική ΚατάστασηΜε τον όρο Fitness εννοούμε την καλή λειτουργία του καρδιαναπνευστικού και καρδιαγγειακού συστήματος, την καλή λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος και την επίτευξη και διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους.

Όλα τα παραπάνω μπορούμε να τα πετύχουμε μέσα από ένα πρόγραμμα άσκησης και σωστής διατροφής.

Το πρόγραμμα άσκησης πρέπει να περιλαμβάνει αεροβική προπόνηση, προπόνηση δύναμης και ασκήσεις ευλυγισίας.

Εκτύπωση

Ποδήλατο vs τρέξιμο

Σάββατο, 21 Απρίλιος 2012 22:34. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Ιδανικές ασκήσεις για απώλεια βάρους. Ποια είναι τελικά η καλύτερη για εσένα;

Ποδήλατο vs τρέξιμοΙδανικές ασκήσεις για απώλεια βάρους, το ποδήλατο και το τρέξιμο, «κονταροχτυπιούνται» διεκδικώντας την 1η θέση. Ποια είναι τελικά η καλύτερη;

Η μία είναι σταθερή αξία. Η άλλη, αν και εξίσου κλασική και διαχρονοκή, μάλλον στις μέρες μας τείνει να γίνει trend. Λίγο η ανάπτυξη της οικολογικής συνείδησης, λίγο η τιμή της βενζίνης που έχει φτάσει στο «Θεό», λίγο η κίνηση που έχει κάνει τα νεύρα μας κρόσσια και το ποδήλατο διακδικεί την πρωτιά.

Όπως και να έχει και οι δύο μορφές άσκησης είναι οι πιο γνωστές που συστήνονται για χάσιμο βάρους και κάψιμο λίπους καθώς και για βελτίωση της καρδιοαναπνευστικης ικανότητας και φυσικής κατάστασης.

Εκτύπωση

Γυμναστείτε στο σπίτι σας

Πέμπτη, 19 Απρίλιος 2012 18:12. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Γυμναστείτε στο σπίτΤα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να γυμναστούν στο σπίτι τους μόνοι τους ή με προσωπικό γυμναστή/personal trainer. Πόσο εύκολο είναι να γυμναστεί κάποιος στο σπίτι του? Ποιος είναι ο ελάχιστος εξοπλισμός και πιο οικονομικός? Κι αν ο χώρος που διαθέτει είναι μικρός? Αν όμως έχει την οικονομική άνεση και το χώρο τότε τι μηχανήματα να επιλέξει? Πολλά τα ερωτήματα...ας βάλουμε λοιπόν μια τάξη...

Μπορείτε να γυμναστείτε εύκολα και οικονομικά στο σπίτι απλά με το βάρος του σώματός σας και χρησιμοποιώντας ότι υπάρχει στο σπίτι από χερούλια πόρτας, σκαλοπάτια...μέχρι καρέκλες, τραπέζια κ.ά. Περπατήστε, τρέξτε, ποδηλατήστε...

Εκτύπωση

Η ανάγκη του ανθρώπου για κίνηση

Παρασκευή, 13 Απρίλιος 2012 19:46. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Η ανάγκη του ανθρώπου για κίνησηΗ κίνηση είναι συνυφασμένη με τη ζωή μας. Παρόλο που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κλειστεί σ' ένα γραφείο, καθηλωμένοι για πολλές ώρες σ' έναν υπολογιστή ή εκτελούμε τα πάντα κινούμενοι μέσα σ' ένα αυτοκίνητο, βλέπουμε σιγά-σιγά μια μικρή «επανάσταση» σ' αυτή την κατάσταση, στην οποία μας οδήγησε η προσπάθειά μας για μια καλύτερη ποιότητα ζωής!!!!!!! Κάποιοι τρέχουν, περπατούν ή ποδηλατούν οργανωμένα ή όχι, γυμνάζονται σε πάρκα ή σε χώρους που η γυμναστική πια έχει μια άλλη μορφή!!

Επιστροφή στις ρίζες...επιστροφή στα αρχέγονα πρότυπα κίνησης έτσι ώστε να αποκτήσουμε σωματική, πνευματική και ψυχική ισορροπία και να βιώσουμε την καθημερινότητα ευχάριστα και αβίαστα.

Εκτύπωση

Λίγα λόγια για τη μέθοδο Pilates

Παρασκευή, 06 Απρίλιος 2012 22:52. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

pilatesΠρόκειται για μία μορφή προπόνησης που βαπτίστηκε με το όνομα αυτού που την καθιέρωσε, του JOSEPH HUBERTUS PILATES. Είναι ένα σύστημα , ένα σύνολο ασκήσεων σε ειδικά μηχανήματα με ελατήρια σαν αντίσταση αλλά και στο έδαφος σε στρώμα, χωρίς ή με τη χρήση εξοπλισμού όπως mini ball, fit ball, magic circle, bands και toning balls.

ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΗ ΜΕΘΟΔΟΣ PILATES

• Δουλεύει τον πυρήνα από μέσα προς τα έξω

• Αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη

Εκτύπωση

Kettlebells

Τετάρτη, 08 Φεβρουάριος 2012 19:11. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

 

Λίγα λόγια για την ιστορία τους 
 Tα kettlebells θεωρούνται τέκνα της Σοβιετικής Ένωσης. Πράγματι, η προπόνηση με αυτά κρατήθηκε σαν ένα είδος μυστικού συστατικού επιτυχίας για τους αθλητές της χώρας. Το «κόλπο» έγκειται στο ότι στο ίδιο χρονικό πλαίσιο με τις συμβατικές ασκήσεις τα οφέλη είναι πολλαπλάσια.

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip