Εκτύπωση

Αναρριχητικό πεδίο Μετεώρων

Δευτέρα, 17 Σεπτέμβριος 2012 09:53. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Αναρριχητικό Πεδίο ΜετεώρωνΤα Μετέωρα βρίσκονται στην καρδιά της Κ. Ελλάδας στη Θεσσαλία και αποτελούν ένα από τα σπουδαιότερα αναρριχητικά πεδία στην Ευρώπη. Εκατοντάδες βράχινοι πύργοι, άλλοι μικρότεροι και άλλοι "Γίγαντες" μοιάζουν να αναδύονται μέσα από μια εντυπωσιακή φύση, με οργιώδη βλάστηση και να στέκονται "μετέωροι" και προκλητικοί στις ορέξεις των αναρριχητών.

Το τοπίο πραγματικά διαθέτει ένα παράξενο μαγνητισμό, μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα και έτσι είναι παραπάνω από προφανές γιατί επιλέχθηκε σαν τόπος επικοινωνίας και προσέγγισης του ανθρώπου με το "Θείο".

Εκτύπωση

Υπάρχει τελικά η ευφορία του δρομέα;

Τρίτη, 21 Αύγουστος 2012 21:09. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση


Υπάρχει τελικά η ευφορία του δρομέα;Η ευφορία του δρομέα είναι ένα αίσθημα που νιώθουν οι δρομείς (αλλά και πολλοί άλλοι αθλητές) κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη άσκηση. Για πολλά χρόνια, επιστήμονες σχετικοί με τον αθλητισμό δεν μπορούσαν να αποδείξουν εάν το αίσθημα αυτό της ευφορίας των δρομέων υπήρχε πραγματικά ή αν απλώς αυτό που συνέβαινε ήταν ότι οι άνθρωποι ένιωθαν καλά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ξέσπασμα ευφορίας

Το αίσθημα αυτό των δρομέων έχει περιγραφεί ως ένα ξέσπασμα ευφορίας, το οποίο συχνά συγκρίνεται με την «ευφορία» που δημιουργούν ορισμένα ναρκωτικά.

Εκτύπωση

Τι σημαίνει να είσαι fit.

Κυριακή, 01 Ιούλιος 2012 21:10. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Τι σημαίνει να είσαι fit.Συνήθως για να χαρακτηρισθεί ένας άνθρωπος σαν fit θα πρέπει να συνδυάζει:

1. Kαρδιοαναπνευστική αντοχή ή αερόβια ικανότητα, που μεταφράζεται σε ικανότητα για μεγαλύτερη πρόσληψη οξυγόνου. Βελτιώνεται με αερόβια άσκηση.

2. Μυϊκή δύναμη, που σημαίνει ικανότητα υπερνίκησης αντιστάσεων. Βελτιώνεται με ασκήσεις αντιστάσεων.

3. Ευμενή σωματική σύνθεση, που σημαίνει ποσοστό λίπους μικρότερο από το 14% για τους άντρες και το 20% για τις γυναίκες. Βελτιώνεται με την άσκηση και τη διατροφή.

Εκτύπωση

Τι είναι το canyoning.

Δευτέρα, 18 Ιούνιος 2012 22:09. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

CanyoningΤι είναι το canyoning.

Το Canyoning είναι ένα καινούριο σπορ των τελευταίων δεκαετιών. Είναι η διάσχιση των φαραγγιών ακολουθώντας την πορεία των υδάτων και προσπερνώντας κάθε εμπόδιο με τεχνικά μέσα. Δηλαδή η κατάβαση ενός φαραγγιού περπατώντας μέσα από το νερό, κάνοντας βουτιές σε βαθιά νερά, φυσικές τσουλήθρες που έχουν σχηματιστεί πάνω στους βράχους από την διάβρωση των νερών και κατάβαση με σχοινιά, όταν έχει καταρράκτες. Η ορολογία Canyoning στα Ελληνικά, λέγεται διάσχιση φαραγγιών. Το canyoning περιέχει ορειβασία, αναρρίχηση, σπηλαιολογία, κολύμβηση. Είναι ένα σπορ που συνδυάζει πολλά από τα αθλήματα του βουνού!

Εκτύπωση

Άσκηση, πρόληψη και θεραπεία

Τρίτη, 12 Ιούνιος 2012 14:52. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Άσκηση, πρόληψη και θεραπείαΗ άσκηση, από μόνη της, είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που έχουμε για την πρόληψη και τη θεραπεία πολλών δυσλειτουργιών και παθήσεων.

Γι 'αυτό, θέλω να θίξω εν συντομία το θέμα σχετικά με τα φαρμακευτικά οφέλη της άσκησης, συγκεκριμένα, θέλω να εστιάσω στις βελτιώσεις που μπορεί να έχουμε από την άσκηση ακόμα και αν δεν περιορίσουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε.

Γενικά η άσκηση κάτω από ελεγχόμενες συνθήκες βοηθά στην πρόληψη και θεραπεία διαφόρων ασθενειών όπως θα δούμε στη συνέχεια.

Εκτύπωση

Άσκηση... τα έχετε ακούσει όλα;

Σάββατο, 26 Μάιος 2012 23:33. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

ΑΣΚΗΣΗ... τα έχετε ακούσει όλα;5 πράγματα που πιθανόν δεν έχετε ξανακούσει

1. Η άσκηση από μόνη της δεν αδυνατίζει. Ή μάλλον είναι αυτό που κάνει λιγότερο καλά! Είναι πολύ ρεαλιστικότερο να προσδοκάτε τη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού σας συστήματος, παρά τα μείωση του σωματικού σας βάρους. Η λύση είναι να συνδυάσετε την άσκηση με ένα καλά δομημένο διατροφικό πρόγραμμα.

2. Μύθος το «Μπρος στα κάλλη τι είναι ο πόνος;»

Αν νιώσετε έντονο πιάσιμο στους μυς σας την επόμενη μέρα, τότε η ένταση που χρησιμοποιήσατε ήταν λάθος και δεν ανταποκρινόταν στη φυσική σας κατάσταση. Ο προπονητής σας θα πρέπει να ξαναμελετήσει το πρόγραμμά σας.

Εκτύπωση

Τι είναι τα powerbags

Κυριακή, 20 Μάιος 2012 09:53. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

POWERBΑGSΕίναι μαλακά και χρήσιμα...

Είναι νέας γενιάς σύστημα λειτουργικής προπόνησης...

Πρωτοχρησιμοποιήθηκαν το 2003 από ομάδες Rugby στην Αγγλία και στη συνέχεια από το στρατό και το ναυτικό.

Τα συναντούμε από 3 έως και 35 κιλά. Είναι φτιαγμένα από υλικό που καθαρίζεται εύκολα, με διάφορες λαβές, με ειδική επένδυση εσωτερικά και σάκο με άμμο. Οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, σε κάθε επιφάνεια και κατάσταση.

Εκτύπωση

Στο ρυθμό της Zumba®

Κυριακή, 29 Απρίλιος 2012 22:13. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Στο ρυθμό της Zumba®H Zumba αποτελεί έναν από τους πιο διασκεδαστικούς και αποτελεσματικούς τρόπους εκγύμνασης. Eάν έχετε αποφασίσει να γυμναστείτε μέ τη Zumba, βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει τις αρχές και τις έννοιές της. Θα ακούσετε πολλές συμβουλές, αλλά καλό είναι να ακολουθήσετε μόνο εκείνες που θα σας πουν οι ειδικοί. Θα ανακαλύψετε ότι μπορείτε να χάσετε περισσότερο βάρος και να ζήσετε συναρπαστικές στιγμές, βελτιώνοντας την φυσική σας κατάσταση ακολουθώντας μερικές βασικές οδηγίες.

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip