Εκτύπωση

Γιατί πιάνομαι μετά τη γυμναστική; Γιατί πονάνε οι μύες;

Πέμπτη, 28 Μάιος 2015 22:13. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Γιατί πιάνομαι μετά τη γυμναστική; Γιατί πονάνε οι μύες;Ξεκινάμε γυμναστήριο, τέλος! Πηγαίνοντας όμως την πρώτη φορά, με σχετικά ήπιους ρυθμούς γυμναστικής, την επόμενη μέρα είμαστε πιασμένοι!

Και σαν να μην φτάνει μόνο ότι πονάνε οι μυς μας, έχουμε και δυκαμψία στην περιοχή που γυμναστήκαμε!

Εκτύπωση

Κολύμβηση και υγεία

Παρασκευή, 22 Μάιος 2015 21:26. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Κολύμβηση και υγείαΧαλάρωση, ευεξία, αλλαγή περιβάλλοντος και γρήγορο σφίξιμο μυών, αλλά με ήπιο τρόπο προσφέρει η άσκηση μέσα στο νερό, ανεξάρτητα από φύλο ή ηλικία, μηδενός εξαιρουμένου, ούτε τις εγκυμονούσες, αλλά και εκείνων που πάσχουν από αρθριτικά, παχυσαρκία, οσφυαλγία, καρδιοπάθειες.

Εκτύπωση

Πέρα από τα όρια της φυσικής αγωγής και της άσκησης μια περίεργη συνθήκη

Παρασκευή, 08 Μάιος 2015 22:36. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Πέρα από τα όρια της φυσικής αγωγής και της άσκησης μια περίεργη συνθήκηΠοιες οι διεθνείς προσταγές και προτάσεις των αρμοδίων φορέων σε ότι αφορά την διάρκεια , την ένταση και τις συνθήκες που πρέπει να διέπουν τον όρο «καλή φυσική κατάσταση» , και ποιες οι ερωτήσεις που οφείλουμε να κάνουμε στον εαυτό μας , για να εξετάσουμε εάν και κατά πόσον εντασσόμαστε «εμείς» σε αυτήν την κατηγορία???

Εκτύπωση

10 σημαντικά οφέλη της τακτικής άσκησης!

Δευτέρα, 04 Μάιος 2015 23:01. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

10 σημαντικά οφέλη της τακτικής άσκησης!Αν το σώμα του ανθρώπου είχε δημιουργηθεί για να κάθεται, πολύ πιθανόν να είχε σχήμα καρέκλας..

Αντίθετα, είναι φτιαγμένο για να κινείται και να δημιουργεί.Ο σημερινός τρόπος ζωής όμως μας δίνει πολύ λίγες ευκαιρίες για κίνηση,τόσο στους τόπους εργασίας όσο και στις κοινωνικές εκδηλώσεις.

Εκτύπωση

10 συμβουλές για καλοσχηματισμένους κοιλιακούς

Παρασκευή, 01 Μάιος 2015 21:51. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

10 συμβουλές για καλοσχηματισμένους κοιλιακούςΕΡ. 1: Πως μπορώ να σχηματίσω τους κοιλιακούς μυς και να είναι εμφανείς;

Ο σχηματισμός και το 'καθάρισμα' των κοιλιακών εξαρτάται από το ποσοστό λίπους που βρίσκεται πάνω και ενδιάμεσα από τους μυϊκές ίνες. Λιγότερα αποθέματα λίπους στην κοιλιακή περιφέρεια κάνει τους κοιλιακούς μύες να είναι πιο εμφανείς.

Εκτύπωση

Το Sex Πριν τον Αγώνα – Προπόνηση, Μειώνει την Αθλητική σας Απόδοση. Μύθος ή Αλήθεια ;

Τρίτη, 31 Μάρτιος 2015 23:41. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Το Sex Πριν τον Αγώνα – Προπόνηση, Μειώνει την Αθλητική σας Απόδοση. Μύθος ή Αλήθεια ;Πως επιδρά το σεξ στην αθλητική μας απόδοση – επίδοση όταν συμβαίνει λίγες ώρες ή ήμερες πριν τον αγώνα; Κατά το παρελθόν πολλά έχουν λεχθεί και γραφτεί σχετικά με το σημερινό μας θέμα. Πολλοί άνθρωποι (αθλητές, προπονητές, κ.α.) οι οποίοι ασχολούνται με τον αθλητισμό, είτε επαγγελματικά είτε ερασιτεχνικά, έχουν αρκετές και διαφορετικές απόψεις

Εκτύπωση

Γυμναστική και χορός: 6 είδη χορού που δυναμώνουν το σώμα

Παρασκευή, 27 Μάρτιος 2015 18:15. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Γυμναστική και χορός: 6 είδη χορού που δυναμώνουν το σώμαΜε το χορό γυμνάζεσαι, αποκτάς νέους φίλους, πας σε πάρτι, διασκεδάζεις, χαμογελάς. Είναι η αρχαιότερη τελετή εκτόνωσης στην ιστορία της ανθρωπότητας, είναι ένας άριστος τρόπος κοινωνικοποίησης που σου δίνει ενέργεια, ενώ όσο ανεβαίνει το βάρος σου, τόσο περισσότερες θερμίδες καίει ο οργανισμός.

Εκτύπωση

Πρωινή γυμναστική: 6 συμβουλές επιτυχίας

Παρασκευή, 06 Μάρτιος 2015 22:02. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Πρωινή γυμναστική: 6 συμβουλές επιτυχίας Η καλή μέρα από την πρωινή γυμναστική φαίνεται. Αν λέγαμε σε κάποιον να πάει για περπάτημα ή γυμναστήριο το πρωί θα αντιδρούσε αυθόρμητα: «Και πως θα δουλέψω μετά; Θα είμαι πτώμα». Αυτός είναι ο πρώτος λάθος συνειρμός που κάνουμε ακούγοντας τη φράση «πρωινή άσκηση».

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip