Εκτύπωση

Πως θα αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα;

Παρασκευή, 12 Φεβρουάριος 2016 20:12. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Πως θα αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα;Όσο μεγαλώνουμε, η μυϊκή μάζα είναι δυσκολότερο να διατηρηθεί ή να αυξηθεί, καθώς μειώνονται τα επίπεδα τεστοστερόνης, που συμμετέχει στο «χτίσιμο» των μυών. Η παραγωγή αντρικής τεστοστερόνης μεγιστοποιείται μεταξύ 16-18 ετών και σταθεροποιείται στα 20 έτη.

Εκτύπωση

Πώς να επιλέξεις τα σωστά αθλητικά παπούτσια

Τρίτη, 02 Φεβρουάριος 2016 19:36. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Πώς να επιλέξεις τα σωστά αθλητικά παπούτσιαΕίσαι μερικά μόνο βήματα μακριά από την σωστή άθληση. Δες πως να διαλέξεις ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια με έμφαση στην ρουτίνα σου και τον σωματότυπο σου.

Εκτύπωση

5 Συμβουλές για να... μείνεις σε φόρμα τις γιορτές !

Δευτέρα, 28 Δεκέμβριος 2015 21:48. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση


5 Συμβουλές για να... μείνεις σε φόρμα τις γιορτές !Το Νο1 θέμα συζήτησης αυτές τις μέρες αποτελεί η διατροφική και γυμναστική παρέκκλιση, το πόσο δηλαδή «κατάφερε» ο καθένας να ξεφύγει διατροφικά, να φάει τις όποιες λιχουδιές βρέθηκαν μπροστά του- στις οποίες όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι κανείς ν' αντισταθεί-, καθώς επίσης και το πόσες απουσίες πραγματοποίησε στην προπόνησή του.

Εκτύπωση

Άσκηση για όλες τις Εποχές του Χρόνου

Δευτέρα, 30 Νοέμβριος 2015 16:36. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Άσκηση για όλες τις Εποχές του ΧρόνουΕίναι κοινώς αποδεκτό ότι η συστηματική άσκηση (τουλάχιστον 30 λεπτά ημερησίως για τους ενήλικες και 60 για τα παιδιά) έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Συνεπώς, θα πρέπει κάθε μέρα να προσπαθούμε να εξασφαλίσουμε έναν ελάχιστο χρόνο κίνησης και να βρίσκουμε εναλλακτικές για τα όποια εμπόδια συναντάμε.

Εκτύπωση

FANKY Tο Νέο Ελληνικό Πρόγραμμα που ξετρελαίνει μικρούς και μεγάλους!!!

Τρίτη, 17 Νοέμβριος 2015 09:53. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

FANKYΤο FANKYείναι ένα δυναμικό- χορευτικό πρόγραμμα fitness που κατακτά όλο και περισσότερους fans σε όλη την Ελλάδα! Μία νέα τάση στα γυμναστήρια που έχει κάνει τον κόσμο να το αγαπήσει καθώς τον κάνει να ξεχνά πως βρίσκεται σε μια αίθουσα γυμναστηρίου!

Εκτύπωση

Δέκα τρόποι για να κάνετε το τρέξιμο σας πιο ευχάριστο

Τρίτη, 27 Οκτώβριος 2015 22:09. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Δέκα τρόποι για να κάνετε το τρέξιμο σας ποιο ευχάριστοΑνεξάρτητα από το αν είναι κανείς νέος ή έμπειρος δρομέας, ο καθένας θα μπορούσε κάποια στιγμή να βαρεθεί. Ενδεχομένως η συνηθισμένη διαδρομή που ακολουθείτε να μην αποτελεί πια κίνητρο. Για να βρείτε και πάλι λοιπόν τον ενθουσιασμό σας, σάς προτείνουμε δέκα απλές αλλαγές που μπορούν να χαρίσουν νέα πνοή στο τρέξιμό σας.

Εκτύπωση

Γιατί δεν αδυνατίζω;;; Αφού... γυμνάζομαι!!!

Τετάρτη, 07 Οκτώβριος 2015 21:35. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Γιατί δεν αδυνατίζω;;; Αφού... γυμνάζομαι!!!Πολύ συχνά, σχεδόν καθημερινά, καλούμαι ,προσωπικά όπως και πολλοί συνάδελφοι γυμναστές αλλά και διατροφολόγοι, να απαντήσω στην εξής απορία των αθλουμένων : « Μα...τόση γυμναστική, γιατί δε χάνω;;;» ή « Αφού γυμνάστηκα, μπορώ να φάω κάτι παραπάνω» ή «Γιατί δεν αδυνατίζω, αφού γυμνάζομαι;»

Εκτύπωση

Φυσική Δραστηριότητα και Υγεία: Σημασία & Συστάσεις

Κυριακή, 27 Σεπτέμβριος 2015 21:34. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Φυσική Δραστηριότητα και Υγεία: Σημασία & ΣυστάσειςΗ συμβολή της σωματικής δραστηριότητας για την καλή υγεία και την ποιότητα ζωής έχει γίνει γνωστή εδώ και αιώνες. Ο αρχαίος φιλόσοφος Πλάτων είχε πει: «Η έλλειψη δραστηριότητας καταστρέφει την καλή κατάσταση του κάθε ανθρώπου ενώ η κίνηση και η μεθοδική σωματική άσκηση το διατηρεί και το προστατεύει».

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip