Εκτύπωση

Χριστουγεννιάτικο 10′ Minute fitness

04 Ιανουάριος 2017. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση


Χριστουγεννιάτικο 10′ Minute fitnessΣύμφωνα με τα ευρήματα έρευνας που διεξήγαγε σε περισσότερους από 1000 ανθρώπους, γνωστή φίρμα συμπληρωμάτων διατροφής, παρατηρήθηκε ότι η υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτού τις ημέρες των εορτών, μπορεί να κάνει τα κιλά που παίρνουμε να μείνουν μαζί μας μέχρι και τέσσερις μήνες.

Ένας στους τρεις ενήλικες που παίρνει βάρος την περίοδο των Χριστουγέννων, χρειάζεται ως και τέσσερις ολόκληρους μήνες για να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά.

Ο μέσος ενήλικας παίρνει 2 κιλά μεταξύ παραμονής Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, καθώς καταναλώνει υπερδιπλάσιες θερμίδες απ' όσες συνιστώνται σε καθημερινή βάση.

Σου προτείνω καθημερινά, κατά την διάρκεια των εορτών να εκτελείς μόνο για δέκα λεπτά το Christmas 10′ Minute Fitness. Έτσι θα διατηρηθείς σε φόρμα, χωρίς να πάρεις πολλές θερμίδες.

Εκτέλεσε τις παρακάτω ασκήσεις για 30″ την κάθε μία για 4 φορές χωρίς ενδιάμεσο διάλειμμα. Καλή επιτυχία!

1. Downward Dog

2. Chair pose

3. Proud Warrior

4. Kneeling Lung

5. Bow pose

 

Φωτεινή Μπήτρου 
Γυμνάστρια - Δασκάλα της Yoga
www.purefitness.gr 


FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

Στηρίξτε το athlisis

  • Currency:
  • Amount:

tip