Εκτύπωση

5 Ασκήσεις γιόγκα για επανάκαμψη μετά από ασθένεια

Τρίτη, 03 Δεκέμβριος 2013 21:34. Αναρτημένο Γιόγκα

5 Ασκήσεις γιόγκα για επανάκαμψη μετά από ασθένειαΣίγουρα κάποια στιγμή αισθάνθηκες αδιαθεσία σε βαθμό να μην μπορείς να πάρεις τα πόδια σου.Θέλει λίγο χρόνο για να επανακάμψεις γιατί όλες οι ασθένειες έχουν τον κύκλο τους.

Εκτύπωση

All about prasarita padotanasana: Εκτέλεση, οφέλη, οδηγίες, θεραπευτικές ιδιότητες & αντενδείξεις

Τετάρτη, 04 Σεπτέμβριος 2013 21:32. Αναρτημένο Γιόγκα

All about prasarita padotanasana: Εκτέλεση, οφέλη, οδηγίες, θεραπευτικές ιδιότητες & αντενδείξειςΕκτέλεση

Ελάτε στη στάση του βουνού(Tadasana). Δημιουργήστε ένα τρίποδα στήριξης των πελμάτων μεταξύ μεγάλου –μικρού δαχτύλου και φτέρνας, με το βάρος του σώματος ισομερώς κατανεμημένο ανάμεσα στα δύο πόδια, τα χέρια πλάι στους μηρούς , και τους ώμους χαλαρούς πίσω και κάτω μακριά από τα αφτιά.

Εκτύπωση

Γυρίστε το Χρόνο Πίσω με Γιόγκα

Κυριακή, 23 Ιούνιος 2013 20:25. Αναρτημένο Γιόγκα

Γυρίστε το Χρόνο Πίσω με ΓιόγκαΠολλoί άνθρωποι χρησιμοποιούν τη γιόγκα για τη μείωση του άγχους και του στρες.

Στην πραγματικότητα όμως η γιόγκα προσφέρει πολύ περισσότερα στον ανθρώπινο οργανισμό.

Εκτύπωση

VRKSASANA (Η ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΔΕΝΤΡΟΥ)

Πέμπτη, 03 Ιανουάριος 2013 19:21. Αναρτημένο Γιόγκα

VRKSASANA (Η ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΔΕΝΤΡΟΥ)Ανήκει στην ευρύτερη κατηγορία των στάσεων ισορροπίας και όπως όλες οι στάσεις της κατηγορίας αυτής αντικατοπτρίζει την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το πνεύμα μας. Η εστίαση του βλέμματος σε ένα μικρό οπτικό πεδίο είναι απαραίτητο στοιχείο για την εκτέλεση των ισορροπιών καθώς βοηθάει στη σταθεροποίηση του νου.

Εκτύπωση

Hot Yoga! Ασκήσεις ευλυγισίας στο στρωματάκι

Κυριακή, 02 Δεκέμβριος 2012 17:18. Αναρτημένο Γιόγκα

Hot Yoga! Ασκήσεις ευλυγιασίας στο στρωματάκιΗ Yoga δεν είναι απλώς γυμναστιή, Οι φανατικοί θαυμαστές της δεν την αλλάζουν με κανένα άλλο είδος εξάσκησης, μιας και προσφέρει παράλληλα ευεξία, απαλύνει τους πόνους στις αρθρώσεις και την πλάτη και διορθώνει τη στάση του σώματος.

Η Hot Yoga τα κάνει όλα αυτά σε ένα περιβάλλον που θα σε κάνει να ιδρώσεις, σαν να έχεις τρέξει ασταμάτητα επί 40 λεπτά.

Εκτύπωση

Hot Yoga & Μείωση βάρους

Παρασκευή, 14 Σεπτέμβριος 2012 17:39. Αναρτημένο Γιόγκα

Hot Yoga & Μείωση βάρουςΠολλοί στρέφονται στην Hot Yogaν για να χάσουν κιλά, λόγω των ισχυρισμών ότι ενσωματώνει πολλές διαφορετικές όψεις τής απώλειας βάρους και διατήρησης αυτής όπως την άσκηση, τη μείωση του στρες και την διέγερση τού θυρεοειδούς. Επειδή η Hot Yoga αυξάνει τους παλμούς τής καρδιάς το σώμα δουλεύει, για να διατηρήσει την θερμορύθμιση (thermoregulation), αυξάνοντας την κατανάλωση θερμίδων χωρίς τον αντίκτυπο που μπορεί να έχουν στους συνδέσμου ρυθμικές ασκήσεις τύπου jogging και άλλες. Η Hot Yoga αποσκοπεί επίσης στην αύξηση της οξείδωσης των λιποειδών κυττάρων.

Εκτύπωση

Pranayama

Πέμπτη, 23 Αύγουστος 2012 18:03. Αναρτημένο Γιόγκα

PranayamaΗ λέξη pranayama είναι σανσκριτική και στο νόημά της εμπερικλείονται τρεις διαφορετικές έννοιες. Η <<πράνα>> που σημαίνει ζωτική ενέργεια , η <<γιάμα>> που σημαίνει έλεγχος και η <<αγιάμα >> που σημαίνει επέκταση –διεύρυνση. Συμπυκνώνοντας το νόημα των τριών αυτών εννοιών καταλήγουμε στο ότι η pranayama είναι ο έλεγχος της αναπνοής που αυξάνει τη ζωτικότητα , τη νοητική εστίαση και διευρύνει τη συνειδητότητα.

Με πιο απλά λόγια η pranayama είναι η πρακτική που χρησιμοποιεί την αναπνοή για να βοηθήσει τη ροή της ενέργειας να διοχετευθεί μέσα στο σώμα και να οδηγήσει τον ασκούμενο σε μία απόλυτα σωματική, νοητική σταθερότητα και σε μία υψηλή ενεργειακή κατάσταση.

Εκτύπωση

Διαλογισμός μέρος (ΙΙI)

Παρασκευή, 15 Ιούνιος 2012 06:39. Αναρτημένο Γιόγκα


ΔιαλογισμόςΔιαλογισμός μέρος (Ι)

Διαλογισμός μέρος (ΙI)

ΟΙ ΔΡΟΜΟΙ ΤΟΥ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ

Οι δρόμοι του Διαλογισμού σχετικά με ΤΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ είναι ΤΟΥ ΗΧΟΥ , ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ , ΣΤΟ ΚΕΝΟ.

Όπως καταλαβαίνετε ο καθένας μας μπορεί να βρει το αντικείμενο που του ταιριάζει. Να προσέξει πολύ όμως αν τον αντιπροσωπεύει.

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

Στηρίξτε το athlisis

  • Currency:
  • Amount:

tip