Εκτύπωση

Διαλογισμός με τη φλόγα ενός κεριού

11 Οκτώβριος 2014. Αναρτημένο Γιόγκα

Διαλογισμός με τη φλόγα ενός κεριούΟ διαλογισμός ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια σε πολλούς πολιτισμούς προσφέροντας αναρίθμητα οφέλη . Ο διαλογισμός δεν είναι κάτι απόκρυφο και εξωπραγματικό . Δεν απευθύνεται μόνο σε όσους έχουν εντρυφήσει στις ανατολικές θρησκείες και εναλλακτικές θεραπείες . Είναι πολύ προσγειωμένος , πρακτικός και διαθέσιμος για όλους ανεξάρτητα από τη θρησκεία του .

Ο νους μας και η εξωτερική μας πραγματικότητα βρίσκονται σε συνεχή ρευστότητα , με το διαλογισμό επιτυγχάνουμε την εστίαση του μυαλού σε "κάτι" . Έχει τη δυνατότητα να απαλύνει την οδύνη και να βοηθά στη δημιουργία μιας καλύτερης ζωής .

Επειδή όμως ο χρόνος είναι πολύτιμος για όλους μας αν αναρωτηθείτε "αν πραγματικά αξίζει να διαλογιστώ" η απάντηση είναι ένα ηχηρό ΝΑΙ .

Διαλογιστείτε για καλύτερη υγεία .

Ξεκινήστε με την τεχνική της εστίασης σε ένα εξωτερικό αντικείμενο όπως τη φλόγα ενός κεριού ή σε κάτι εσωτερικό όπως την αναπνοή .Στόχος της τεχνικής είναι να ηρεμήσει ο νους από τις αδιάκοπες σκέψεις και να πετύχει ένα μέτρο ψυχικής γαλήνης .

Ένας απλός διαλογισμός επικεντρωμένος στην αναπνοή μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση , να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και να κατευνάσει το άγχος , και να συμβάλλει στη διαχείριση του πόνου και την πρόληψη ασθενειών .

Διαλογισμός με τη φλόγα ενός κεριού

"Διαλογισμός με τη φλόγα ενός κεριού"

οφέλη

  •  Βοηθά την ικανότητα εστίασης του νου
  •  Κατευνάζει τους φόβους
  •  Δίνει αίσθηση ζεστασιάς και ασφάλειας

πότε

  •  Τη νύχτα
  • Κάθε φορά που αισθάνεστε φοβισμένοι – καταβεβλημένοι – αγχωμένοι

προετοιμασία

  •  Επιλέξτε κερί από καθαρό κερί μέλισσας (όχι αρωματικό)
  •  Τοποθετήστε το κερί στο ύψος των ματιών
  •  Καθίστε άνετα σε μαξιλάρι ή καρέκλα 1 μέτρο μακριά από το κερί
  •  Κρατήστε χαμηλό φωτισμό στο δωμάτιο
  • Χαλαρώστε με λίγες αναπνοές
  •  Εστιάστε στη φλόγα του κεριού
  •  Αδειάστε το νου από κάθε σκέψη
  •  Σε κάθε εισπνοή γεμίστε με φως και θέρμη από τη φλόγα του κεριού απομακρύνοντας με την εκπνοή οποιοδήποτε άγχος , φόβο και ανασφάλεια .
  •  Όταν παρεμβαίνουν άσχετες σκέψεις
  • Συγκεντρωθείτε ξανά εστιάζοντας στη φλόγα μπροστά σας

Διαλογισμός με τη φλόγα ενός κεριού

διάρκεια

 10 – 15 λεπτά

Κατερίνα Λάρη-Γαρυφάλλου
Συνεργάτιδα της Athenstrainers
Λίγα λόγια για την Κατερίνα
FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

Στηρίξτε το athlisis

  • Currency:
  • Amount:

tip