Εκτύπωση

T-BOW® LIKE A STEP: The progress….

05 Φεβρουάριος 2013. Αναρτημένο Άσκήσεις

T-BOW® LIKE A STEP: The progress….Τo 1989 η Gin Miller, επινόησε και εξέλιξε μια νέα μορφή εξάσκησης με τη χρήση ενός σκαλοπατιού, που έμελλε να «ταρακουνήσει» τα νερά του fitness. Μετά από έναν σοβαρό τραυματισμό στο γόνατο και τη γνωμάτευση ενός ορθοπεδικού ιατρού, η Miller ξεκίνησε να δυναμώνει τους μύες που

στηρίζουν το γόνατο ανεβοκατεβαίνοντας σκάλες, συνοδεία μουσικής. Καθαυτό τον τρόπο γεννήθηκε η ιδέα για το step.

Τη δεκαετία το ΄90 η Sandra Bonacina και ο Victor Denoth εφεύραν και τελειοποίησαν το T-Bow® με σκοπό την βελτίωση όλων των παραγόντων της φυσικής κατάστασης σε μια προπόνηση. Από το 2003 το T-Bow® χρησιμοποιείται σε ομαδικά μαθήματα. Το T-Bow® αφορά σε μια πρωτοποριακή πλατφόρμα, με δυνατότητα προπόνησης σε δύο επιφάνειες: μια σταθερή και μια ασταθή. Η χρησιμοποίηση του από τη σταθερή πλευρά ομοιάζει κατά πολύ με την εξάσκηση στο step. Κύριος σκοπός ενός cardio training T- Bow® session είναι κυρίως η αερόβια προπόνηση. Μολαταύτα, το T-Bow® εξυπηρετεί υπέροχα την διεκπεραίωση απαιτητικών χορογραφιών, δίνοντας μια νέα πνοή στην αερόβια προπόνηση με τη χρήση σκαλοπατιού.

Στο video που ακολουθεί παρακολουθείστε την εξέλιξη ενός bloc (32 counts):

Step knee, reverse step

Mambo, march back, mambo back, march front

Travelx2

Mambo sassex2

Καλή διασκέδαση, καλή εξέλιξη!

Αρθρογραφεί για την AthensTrainers® η Καζλάρη Ευαγγελία
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, MSc.
συνεργάτιδα της Βαρβάρας Σολομωνίδου στην AthensTrainers®
 Σολομωνίδου Βαρβάρα    Σολομωνίδου Βαρβάρα    Σολομωνίδου Βαρβάρα      Σολομωνίδου Βαρβάρα    Σολομωνίδου Βαρβάρα 
Tel: +30 6950614115
Fax: +30 2105757147
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
www.athenstrainers.gr


FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

Στηρίξτε το athlisis

  • Currency:
  • Amount:

tip