Εκτύπωση

Η συμβουλή της ημέρας

Παρασκευή, 13 Μάιος 2016 10:38. Αναρτημένο Η συμβουλή της ημέρας


tipΔυσκοιλιότητα

Πως να αντιμετωπίσουμε την δυσκοιλιότητα...

-καταναλώστε φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες

-φρόντισε η κατανάλωση υγρών να είναι επαρκής (8-10 ποτήρια ημερησίως)

Εκτύπωση

Η συμβουλή της ημέρας

Δευτέρα, 09 Μάιος 2016 10:37. Αναρτημένο Η συμβουλή της ημέρας



tipΠόσες πρωτεΐνες χρειαζόμαστε κάθε μέρα?

Συστήνεται συνήθως, οι πρωτεΐνες που καταναλώνουμε κάθε μέρα, να προσφέρουν το 10% έως 35% του συνόλου των θερμίδων που λαμβάνουμε ημερησίως. Για τους ενήλικες συστήνεται να λαμβάνουν τουλάχιστον 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους σώματος.

Εκτύπωση

Η συμβουλή της ημέρας

Σάββατο, 30 Απρίλιος 2016 20:49. Αναρτημένο Η συμβουλή της ημέρας


tipΠολλοί λαχταρούν κάτι γλυκό επειδή, όπως λένε, «το ζητάει ο οργανισμός τους». Έτσι έχει δημιουργηθεί και ο μύθος ότι η ζάχαρη είναι ψυχοτρόπος ουσία. Τα γλυκά μπορεί να βοηθούν μόνο για ψυχολογικούς λόγους – επειδή δηλαδή νομίζουμε ότι μας βοηθούν.

Εκτύπωση

Η συμβουλή της ημέρας

Σάββατο, 30 Απρίλιος 2016 20:20. Αναρτημένο Η συμβουλή της ημέρας


tipΔιατροφή την ημέρα του Πάσχα

Μην παραλείψετε το πρωινό σας (π.χ. 1 ποτήρι γάλα + 1 φέτα τσουρέκι ή 1 αυγό)

• Τα σνακ σας να είναι φρούτα

Εκτύπωση

Η συμβουλή της ημέρας

Τετάρτη, 27 Απρίλιος 2016 20:48. Αναρτημένο Η συμβουλή της ημέρας


tipΟι κατεχίνες

Οι κατεχίνες που περιέχουν τα μήλα και η κουερσετίνη που περιέχει η σοκολάτα, χαλαρώνει τα συσπειρωμένα αιμοπετάλια του αίματος, βοηθούν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και στην παροχή αντιπηκτικής δράσης.

Εκτύπωση

Η συμβουλή της ημέρας

Σάββατο, 23 Απρίλιος 2016 20:47. Αναρτημένο Η συμβουλή της ημέρας


tipΚακή μνήμη? Σας λείπει Μαγγάνιο...

Το Μαγγάνιο είναι ένα από τα πιο χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Είναι απαραίτητο για την υγεία του υποφυσιογενούς αδένος και για την καλή λειτουργία των θηλυκών αδένων.

Εκτύπωση

Η συμβουλή της ημέρας

Τετάρτη, 20 Απρίλιος 2016 20:46. Αναρτημένο Η συμβουλή της ημέρας


tipΔίαιτα καλώς ή κακώς δεν σημαίνει απομόνωση.

Αυτό που χρειάζεται να γνωρίζουμε είναι το πώς θα λειτουργήσουμε σωστά σε μία έξοδο ή ακόμη καλύτερα το πώς θα διορθώσουμε την υπερφαγία που έχει γίνει το προηγούμενο βράδυ.

FacebookTwitter

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip

Η Συνταγή της Εβδομάδας


stuffed-muscle-egg

Γεμιστά αυγά με πίτα