Εκτύπωση

Διατροφικές συμβουλές. Απαραίτητες για κάθε αθλητή

Κυριακή, 07 Σεπτέμβριος 2014 23:34. Αναρτημένο Αθλητική διατροφή

Όλοι οι αθλητές, ανεξαρτήτου ηλικίας και επιπέδου, μπορούν να επωφεληθούν από την τήρηση ενός ισορροπημένου πλάνου διατροφής. Εκτός των άλλων οφελών για την υγεία, οι συμβουλές που ακολουθούν μπορούν να βελτιώσουν την αθλητική απόδοση και την αποκατάσταση μετά την άσκηση.

Εκτύπωση

Η επίδραση του μαγνησίου στην άσκηση

Τετάρτη, 20 Αύγουστος 2014 08:43. Αναρτημένο Αθλητική διατροφή

Η επίδραση του μαγνησίου στην άσκησηΤο μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο το οποίο αποτελεί συστατικό περίπου 300 ενζύμων που συμμετέχουν στη διαδικασία της βιοσύνθεσης και του ενεργειακού μεταβολισμού. Όπως συμβαίνει με όλα τα μέταλλα, τα επίπεδα μαγνησίου στο πλάσμα του αίματος διατηρούνται σε πολύ στενά όρια.

Εκτύπωση

Διατροφή και ποδόσφαιρο (Νέα ευρήματα) !!!

Κυριακή, 17 Αύγουστος 2014 21:24. Αναρτημένο Αθλητική διατροφή

Διατροφή και ποδόσφαιρο Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένας αγώνας ποδοσφαίρου απαιτεί ένα τεράστιο ποσό ενέργειας. Για την παροχή αυτών των ενεργειακών αναγκών, ο μυς εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το μυϊκό γλυκογόνο. Για χρόνια, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το μυϊκό γλυκογόνο είναι πολύ σημαντικό για την απόδοση κατά την διάρκεια της άσκησης.

Εκτύπωση

Διατροφή αθλητών για γράμμωση

Σάββατο, 19 Ιούλιος 2014 19:32. Αναρτημένο Αθλητική διατροφή

Διατροφή αθλητών για γράμμωση Σύμφωνα με διεθνείς διατροφικούς οργανισμούς, η αθλητική απόδοση καθώς και αποκατάσταση από την άσκηση, ενισχύονται μέσω της σωστής διατροφής. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να καλύπτονται καθημερινά οι ενεργειακές ανάγκες των ατόμων που αθλούνται καθώς και οι ανάγκες τους σε μακροθρεπτικά συστατικά (κυρίως υδατάνθρακες και πρωτεΐνες),

Εκτύπωση

Καφεΐνη και αθλητική απόδοση

Σάββατο, 07 Ιούνιος 2014 19:53. Αναρτημένο Αθλητική διατροφή

Καφεΐνη και αθλητική απόδοσηΗ καφεΐνη, είναι μία από τις πιο διαδεδομένες ουσίες κατανάλωσης στον κόσμο, βρίσκεται κυρίως στον καφέ, το τσάι, το κακάο, σε διάφορα μη αλκοολούχα ποτά και σε πολλές άλλες τροφές. Βρίσκεται επίσης, σε διάφορα φάρμακα που δίνονται χωρίς συνταγή, για παράδειγμα σε σκευάσματα όπου συνδυάζεται με ασπιρίνη.

Εκτύπωση

Είναι απαραίτητη η καρδιολογική εκτίμηση πριν από τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες;

Κυριακή, 27 Απρίλιος 2014 21:19. Αναρτημένο Αθλητική διατροφή

Είναι απαραίτητη η καρδιολογική εκτίμηση πριν από τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες;Ο προαθλητικός καρδιολογικός έλεγχος σε όλες τις ηλικίες έχει προσλάβει μεγάλη έκταση τα τελευταία χρόνια, κυρίως εξ αιτίας της μεγάλης δημοσιότητας περιστατικών αιφνίδιου θανάτου στην άθληση. Ο προαθλητικός έλεγχος επομένως έχει σαν πρώτο στόχο την πρόληψη του αιφνίδιου θανάτου στη διάρκεια σωματικής άσκησης.

Εκτύπωση

Διατροφικές συστάσεις σε αθλητές πολεμικών τεχνών

Τρίτη, 08 Απρίλιος 2014 22:49. Αναρτημένο Αθλητική διατροφή

Διατροφικές συστάσεις σε αθλητές πολεμικών τεχνώνΗ σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την υγεία και την απόδοση των αθλητών. Είναι πλέον κοινή συνείδηση ότι ο πρωταθλητισμός δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς τη σωστή διαιτητική μέριμνα. Οι θρεπτικές ανάγκες των αθλητών διαφέρουν από άθλημα σε άθλημα αλλά και από αθλητή σε αθλητή.

Εκτύπωση

Η διατροφή των αθλητών στην αρχαία Ελλάδα

Κυριακή, 01 Δεκέμβριος 2013 15:42. Αναρτημένο Αθλητική διατροφή

Η διατροφή των αθλητών στην αρχαία ΕλλάδαΑπό την αρχαιότητα, ο αθλητισμός είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της κουλτούρας των ανθρώπων. Αρχικά, ξεκίνησε από την ανάγκη του ανθρώπου για επιβίωση (κυνήγι) και στην συνέχεια εξελίχθηκε σε πιο πολύπλοκη μορφή αθλητισμού (διάφορα είδη αθλημάτων).

FacebookTwitter

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip