Άρθρα

Εκτύπωση

Οι τροφές της μακροζωίας

Τετάρτη, 13 Δεκέμβριος 2017 22:04. Αναρτημένο Υγιεινή διατροφή-Δίαιτα

Οι τροφές της μακροζωίαςΠοιες τροφές μας βοηθάνε στο να διατηρήσουμε το δέρμα και το σώμα μας λαμπερό και νεανικό για περισσότερα χρόνια; Υπάρχουν μυστικά στην διατροφή των κατοίκων της Ικαρίας που καταφέρουν με ευκολία και πλησιάζουν τα 90 έτη;

Για κοιτάξτε την παρακάτω λίστα και σιγουρευτείτε ότι δεν ξεχνάτε να συμπεριλαμβάνετε τα παρακάτω «ελιξίρια» στην διατροφή σας!

Εκτύπωση

Συμβουλές για υγιεινή διατροφή το χειμώνα

Τρίτη, 05 Δεκέμβριος 2017 23:21. Αναρτημένο Υγιεινή διατροφή-Δίαιτα

Συμβουλές για υγιεινή διατροφή το χειμώνα Είναι γεγονός ότι με την εναλλαγή των εποχών η διατροφή αλλάζει. Το ίδιο συμβαίνει και το χειμώνα, όπου οι έντονες καιρικές συνθήκες δημιουργούν τις ανάλογες ενεργειακές ανάγκες στον οργανισμό.

Εκτύπωση

Βιταμίνη Β2...ότι θα έπρεπε να ξέρετε.

Δευτέρα, 27 Νοέμβριος 2017 19:34. Αναρτημένο Υγιεινή διατροφή-Δίαιτα

Συκώτι μοσχαρίσιοΤο 1897 ο Άγγλος χημικός Blythe, παρατήρησε την ύπαρξη μιας υδατοδιαλυτής έγχρωμης ένωσης στο τυρόγαλα, η ανακάλυψη της οποίας και ο χαρακτηρισμός της ως βιταμίνης έγινε το 1917.

Εκτύπωση

Άσκηση για όλες τις Εποχές του Χρόνου

Παρασκευή, 17 Νοέμβριος 2017 15:59. Αναρτημένο Φυσική κατάσταση

Άσκηση για όλες τις Εποχές του ΧρόνουΕίναι κοινώς αποδεκτό ότι η συστηματική άσκηση (τουλάχιστον 30 λεπτά ημερησίως για τους ενήλικες και 60 για τα παιδιά) έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Συνεπώς, θα πρέπει κάθε μέρα να προσπαθούμε να εξασφαλίσουμε έναν ελάχιστο χρόνο κίνησης και να βρίσκουμε εναλλακτικές για τα όποια εμπόδια συναντάμε.

Εκτύπωση

Γυμναστική… για κάθε ηλικία

Παρασκευή, 10 Νοέμβριος 2017 21:37. Αναρτημένο Τρόπος Ζωής

Γυμναστική… για κάθε ηλικίαΈνας υγιής οργανισμός σε ένα καλοσχηματισμένο σώμα δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο κάποιων, αλλά ζητούμενο για κάθε ηλικία. Τι είδους, όμως, άσκηση να επιλέξετε σε κάθε φάση της ζωής σας και πώς θα ανταποκριθούν τα οστά και οι μύες σας στην απόφασή σας αυτή.

Εκτύπωση

Αλήθειες και μύθοι για τον πόνο στην μέση.

Παρασκευή, 03 Νοέμβριος 2017 19:17. Αναρτημένο Υγεία

Αλήθειες και μύθοι για τον πόνο στην μέση.Μπορεί να είναι σαν μια απότομη μαχαιριά ή ένας ήπιος πόνος. Υπολογίζεται ότι 8 στους 10 από εμάς θα έχουν κάποια στιγμή πόνο στην μέση. Ο πόνος στη μέση είναι κάτι αρκετά κοινό, όπως και οι μύθοι για αυτό. Θα προσπαθήσουμε λοιπόν να ξεκαθαρίσουμε κάποια σημεία σχετικά με αυτό το πρόβλημα.

Εκτύπωση

Πόσο Ασφαλείς είναι οι Βιταμίνες;

Παρασκευή, 27 Οκτώβριος 2017 23:08. Αναρτημένο Υγεία

Πόσο Ασφαλείς είναι οι Βιταμίνες;Ένα από τα πράγματα που φαίνεται να μπερδεύει περισσότερο το κοινό, αλλά και τους επιστήμονες στον χώρο της υγείας είναι η ασφάλεια της λήψης βιταμινών και άλλων μικροθρεπτικών συστατικών, όπως τα μεταλλικά στοιχεία και τα αμινοξέα.

Εκτύπωση

Πως επηρεάζει η εικόνα σώματος το σωματικό βάρος και τη ψυχική υγεία;

Παρασκευή, 20 Οκτώβριος 2017 09:55. Αναρτημένο Υγιεινή διατροφή-Δίαιτα

Πως επηρεάζει η εικόνα σώματος το σωματικό βάρος και τη ψυχική υγεία;«Έχω πάρει τόσο λίπος..»

«Έχω κάνει τεράστια μπούτια..»

Δεν είναι ασυνήθιστο να ακούει κανείς εκφράσεις όπως οι παραπάνω, ειδικά όταν πλησιάζουν γιορτές ή η καλοκαιρινή περίοδος.

Εκτύπωση

Νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι; Ανεβάστε την ενέργεια στα ύψη με τέσσερις απλές αλλαγές

Κυριακή, 15 Οκτώβριος 2017 19:18. Αναρτημένο Υγεία

Δυο «ναι» και δυο «όχι» που πρέπει να πούμεγια υψηλά επίπεδα ενέργειας κάθε μέρα.

Ναι στο νερό

Εκτύπωση

Γυναίκες και άσκηση με βάρη…

Κυριακή, 08 Οκτώβριος 2017 00:03. Αναρτημένο Τρόπος Ζωής

Γυναίκες και άσκηση με βάρη…Ένας από τους πιο κλασικούς τρόπους μυϊκής ενδυνάμωσης και τόνωσης είναι τα βάρη και γενικότερα οι ασκήσεις με αντιστάσεις, λάστιχα και μηχανήματα, ή ακόμα απλώς και μόνο χρησιμοποιώντας ως αντίσταση το βάρος του ίδιου σας του σώματος.

Εκτύπωση

Θυρεοειδής, βάρος και διατροφή: μύθοι και πραγματικότητα

Παρασκευή, 29 Σεπτέμβριος 2017 23:37. Αναρτημένο Υγεία

Θυρεοειδής, βάρος και διατροφή: μύθοι και πραγματικότηταΟ ειδικός εξηγεί γιατί πρέπει να ελέγξουμε τηλειτουργία του θυρεοειδούς, ακόμα κι αν δεν υπάρχει καν οικογενειακό ιστορικό ανάλογων προβλημάτων, αν η ζυγαριά επιμένει ανοδικά, παρά τις προσπάθειες.

Γνωρίζουμε τον θυροειδή αδένα και τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν η λειτουργία του δεν είναι η σωστή.

Εκτύπωση

Φθινόπωρο... Επιστροφή στη φυσική κατάσταση

Παρασκευή, 22 Σεπτέμβριος 2017 09:22. Αναρτημένο Τρόπος Ζωής


 Φθινόπωρο... Επιστροφή στη φυσική κατάστασηΗ επιστροφή στους ρυθμούς του φθινοπώρου, μετά από ένα διασκεδαστικό καλοκαίρι δεν σημαίνει μόνο αυξημένη δουλειά στο γραφείο αλλά και ανάκτηση των δραστηριοτήτων που γεμίζουν την ημέρα μας με ενέργεια και καλή διάθεση μετά από αυτό: Ανανέωση της εγγραφής στο γυμναστήριο, ενασχόληση με κάποιο νέο άθλημα ή hobby, ή έστω καθιέρωση ενός

Εκτύπωση

Σωστή διατροφή για μαθητές - Υγιεινό κολατσιό στο σχολείο

Σάββατο, 16 Σεπτέμβριος 2017 22:57. Αναρτημένο Υγιεινή διατροφή-Δίαιτα

 Σωστή διατροφή για μαθητές - Υγιεινό κολατσιό στο σχολείοΗ παιδική ηλικία ειναι μια ιδιαίτερα κρίσιμη περίοδος για τη σωστή σωματική και ψυχική ανάπτυξη του ανθρώπου. Εκτός του ότι τα παιδιά, λόγω της ανάπτυξης, έχουν ιδιαίτερες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, στην παιδική ηλικία αναπτύσσονται και οι διατροφικές συνήθειες που συνήθως μας συνοδεύουν σε όλη την μετέπειτα ζωή μας.

Η πιο γλυκιά σελίδα