10 απλοί τρόποι για να αθληθείτε

Σάββατο, 29 Οκτώβριος 2016 20:48.


10 απλοί τρόποι για να αθληθείτεΔεν χρειάζεται να εξαντλείστε με πολύωρη γυμναστική για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. 30 λεπτά, 3-5 φορές την εβδομάδα, είναι αρκετά για την καλή υγεία και φόρμα. Σε περίπτωση που δεν υπάρχει χρόνος, επιλέξτε τη «σπαστή» άσκηση (15΄ το πρωί και 15΄ το απόγευμα). Να λοιπόν 10 απλοί τρόποι για να αρχίσετε να αθλείστε και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας...

Πορτοκάλι

Τετάρτη, 26 Οκτώβριος 2016 22:52.

ΠορτοκάλιΟρισμός - Ιστορία - Ετυμολογία

Το πορτοκάλι είναι ο καρπός του δέντρου της πορτοκαλιάς (Κιτρέα η σινική - Citrus sinensis) που είναι αγγειόσπερμο, δικότυλο, αειθαλές φυτό της οικογένειας των Εσπεριδοειδών.

9 Συμβουλές για υγιεινή διατροφή και τι πρέπει να προσέχετε

Παρασκευή, 21 Οκτώβριος 2016 21:24.

9 Συμβουλές για υγιεινή διατροφή και τι πρέπει να προσέχετεΗ καλή διατροφή είναι σημαντική, γιατί επιφέρει αξιοσημείωτα αποτελέσματα στην υγεία. Ανάλογα με το ηλικιακό γκρουπ στο οποίο ανήκετε, είναι καλό να ακολουθείτε και το αντίστοιχο πρόγραμμα διατροφής που στηρίζεται σε καθημερινές υγιεινές επιλογές.

Οι ρυθμοί της ζωής επιβάλουν ...PILATES!

Τετάρτη, 19 Οκτώβριος 2016 22:46.

 Οι ρυθμοί της ζωής επιβάλουν Ι   ...  PILATES!Ώρα...πολύ πρωινή και πρέπει γρήγορα να σηκωθείς και να ντυθείς, να φτιάξεις γρήγορα το πρωινό και τα πραγματά σου, να μπεις γρήγορα στο αμάξι -οπου θα οδηγήσεις γρήγορα και καμπουριασμένα καθώς δεν έχει ανοιξει ακόμη το μάτι!-, να φτάσεις στο γραφείο τρέχοντας με την τσάντα κρεμασμένη στον ένα ώμο και να πιάσεις γρήγορα δουλειά συνήθως μπροστά σ'ένα γραφείο κι εναν υπολογιστή ή σκημένος-η πάνω από μια χειρονακτική εργασία για ατελείωτες πλέον ώρες λόγω των συνθηκών.

«Ανθίζει» ο παράνομος τζόγος – 28.987 συλλήψεις την τελευταία 10ετία!

Τετάρτη, 12 Οκτώβριος 2016 22:34.

«Ανθίζει» ο παράνομος τζόγος – 28.987 συλλήψεις την τελευταία 10ετία!Παρά τις έντονες προσπάθειες του κράτους και τις αυστηρές προβλεπόμενες ποινές, ο παράνομος τζόγος «βασιλεύει» στην Ελλάδα. Οι αριθμοί των συλλήψεων σοκάρουν και τα ποσά που χάνει το κράτος κάθε χρόνο ανέρχονται σε πολλές χιλιάδες ευρώ!

Το τριαδικό σύστημα σε γυναίκες αθλήτριες

Τρίτη, 11 Οκτώβριος 2016 16:53.

Το τριαδικό σύστημα σε γυναίκες αθλήτριεςΤο τριαδικό σύστημα στις γυναίκες αθλήτριες, περιγράφει τη συνύπαρξη τριών ξεχωριστών κλινικών συνθηκών. Αρχικά, οι 3 όροι και περιελάμβαναν τις διατροφικές διαταραχές, την αμηνόρροια και την οστεοπόρωση.

Πρωινές Ασκήσεις Αισιοδοξίας

Κυριακή, 09 Οκτώβριος 2016 18:31.


Πρωινές Ασκήσεις Αισιοδοξίας  Κοιτάω τον ουρανό:

-αν έχει ήλιο, λιάζομαι

-αν έχει συννεφιά αφήνομαι σε μια γλυκιά μελαγχολία.

Γονέας σαν προπονητής!

Τετάρτη, 05 Οκτώβριος 2016 22:35.

Γονέας σαν προπονητής!Στο πλαίσιο του αθλητισμού αναπτύσσονται συχνά καταστάσεις, οι οποίες εκφράζουν ταυτόχρονα προσωπικές επιθυμίες και εσωτερικές συγκρούσεις. Φαινομενικά δείχνουν λειτουργικές, αν αναλυθούν ωστόσο περισσότερο, αναδεικνύονται οι προβληματισμοί που εμπεριέχονται.

ΓΥΜΝΑΣΤΕΣ, Ο ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΣ ΤΡΟΧΟΣ ΤΗΣ ΑΜΑΞΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ

Τετάρτη, 05 Οκτώβριος 2016 15:10.

ΓΥΜΝΑΣΤΕΣ, Ο ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΣ ΤΡΟΧΟΣ ΤΗΣ ΑΜΑΞΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣΜε την παρούσα επιστολή, θα θέλαμε να εκφράσουμε την αγανάκτηση μας προς το υπουργείο Παιδείας Έρευνας & θρησκευμάτων, και με αφορμή της δηλώσεις του υπουργού για την πανελλήνια ημέρα σχολικού αθλητισμού την Δευτέρα 3/10 16 ότι «....τη φυσική Αγωγή ως υπουργείο την έχουμε ψηλά και πρόθεση μας είναι ως υπουργείο να την αναβαθμίσουμε».

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip