Βασικά σημεία – κλειδιά στη διατροφή των αθλητών. Πως θα πετύχουμε τη βέλτιστη απόδοση;

Πέμπτη, 29 Σεπτέμβριος 2016 09:50.

Βασικά σημεία – κλειδιά στη διατροφή των αθλητών.  Πως θα πετύχουμε τη βέλτιστη απόδοση;Τα τελευταία χρόνια το ενδιαφέρον για την ποσότητα, την ποιότητα και τη σύνθεση της διατροφής των αθλητών ολοένα αυξάνεται, καθώς πλέον, είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη η αντίληψη ότι η διατροφή των έντονα ασκούμενων ατόμων επηρεάζει την υγεία, το βάρος και τη σύσταση του σώματός τους.

10 παράγοντες που εμποδίζουν τον ύπνο σας

Κυριακή, 25 Σεπτέμβριος 2016 20:18.

10 παράγοντες που εμποδίζουν τον ύπνο σας Ο καλός ύπνος είναι μια από τις βασικότερες ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την υγεία μας.

Δυστυχώς, όμως, είναι πολύ λίγοι αυτοί που μπορούν να κοιμηθούν επαρκώς τόσο όσον αφορά στην ποιότητα του ύπνου όσο και στη διάρκεια του. Σύμφωνα με μελέτες ένας στους δύο αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα με τον ύπνο του.

Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό

Πέμπτη, 22 Σεπτέμβριος 2016 18:42.

Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικόΟ καιρός άλλαξε και τα κρύο έκανε την εμφάνιση του δειλά δειλά. Πολλοί από εμάς ήδη το έχουμε καταλάβει αφού ίσως έχουμε περάσει κάποιο κρύωμα το τελευταίο διάστημα ή ακόμα χειρότερα βρισκόμαστε στα πρόθυρα εκδήλωσης του.

5 Τρόποι να διατηρήσεις το πρόγραμμα γυμναστικής σου υψηλά και το ρίσκο εμφάνισης καρδιακής νόσου χαμηλά

Δευτέρα, 19 Σεπτέμβριος 2016 22:00.

5 Τρόποι να διατηρήσεις το πρόγραμμα γυμναστικής σου υψηλά και το ρίσκο εμφάνισης καρδιακής νόσου χαμηλάΤα οφέλη που αποφέρει η άσκηση στη ζωή του ατόμου είναι σημαντικά σε πολλαπλά επίπεδα. Εκτός από τη βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης, η άσκηση συνιστά καταλυτικό παράγοντα διατήρησης της καλής υγείας της καρδιάς, η οποία σε αντίθετη περίπτωση σχετίζεται με την εμφάνιση διαφόρων νόσων.

Tennis:άθληση,διατροφή,υγεία

Σάββατο, 17 Σεπτέμβριος 2016 15:03.

Tennis:άθληση,διατροφή,υγείαΤο tennis , θεωρείται ένα από τα δημοφιλέστερα αθλήματα παγκοσμίως , πράγμα το οποίο έχει αρχίσει να συμβαίνει εδώ και χρόνια και στην Ελλάδα , καθώς όλο και περισσότερα γήπεδα και αθλητικοί όμιλοι αντισφαίρισης δημιουργούνται .

Επιλέγω σύλλογο ή διαλέγω προπονητή;

Παρασκευή, 16 Σεπτέμβριος 2016 19:27.

Επιλέγω σύλλογο ή διαλέγω προπονητή;Η άσκηση των παιδιών, σε οποιαδήποτε μορφή της, βοηθά με τον καλύτερο τρόπο την ανάπτυξη τους είτε σωματικά είτε ψυχολογικά και πνευματικά. Συμβάλλει στην σωματική τους υγεία, διασφαλίζει ως ένα βαθμό της ενεργητικότητα/δραστηριότητά τους, καλλιεργεί στοιχεία της μετέπειτα προσωπικότητάς τους,

Ουρικό οξύ και διατροφή

Πέμπτη, 15 Σεπτέμβριος 2016 17:05.


Oυρικό οξυ και διατροφήΤι είναι;

 Το ουρικό οξύ είναι προϊόν του μεταβολισμού των πουρινών, δηλαδή των πρωτεϊνών στον πυρήνα των ανθρώπινων κυττάρων, και φυσιολογικά κυκλοφορεί στο αίμα. Το ουρικό οξύ υπό φυσιολογικές συνθήκες αποβάλλεται από τον οργανισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις όμως ο μηχανισμός αποβολής του ουρικού οξέος δε λειτουργεί σωστά με αποτέλεσμα τα επίπεδά του στο αίμα να αυξάνονται.

Ασκήσεις δικεφάλων-τρικεφάλων

Τετάρτη, 14 Σεπτέμβριος 2016 12:53.


Oι δικέφαλοι είναι μάλλον οι πιο <<γκλαμουράτοι>> μύες.

Εδώ θα αναφερθώ στην κατά την άποψή μου πιο αποτελεσματική άσκηση απομόνωσης των δικεφάλων:

Για μια καλή σχολική χρονιά!

Δευτέρα, 12 Σεπτέμβριος 2016 10:13.

Για μια καλή σχολική χρονιά!!Μήνας οικογενειακής ανασυγκρότησης ο Σεπτέμβρης, που σηματοδοτείται από την επιστροφή των παιδιών στο σχολείο. Ειδικά για τις οικογένειες με μικρά παιδιά ο μήνας αυτός είναι συνδεδεμένος με μια δημιουργική ανησυχία καθώς η είσοδός τους σε μεγαλύτερη τάξη ισοδυναμεί με την είσοδό τους σε μια νέα φάση της ανάπτυξής τους, πράγμα που φέρνει νέες δυνατότητες

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

Στηρίξτε το athlisis

  • Currency:
  • Amount:

tip

Εγγραφείτε στη mailing List για να ενημερώνεστε για τις δραστηριότητες του athlisis στο e-mail σας.

Η Συνταγή της Εβδομάδας

tarta giaourtiou

Τάρτα γιαουρτιού με ροδάκινα